缺钾比缺钙还可怕，尤其对糖尿病人，6种补钾的食物，立刻补
人体缺钾可引起钾缺乏症 ， 表现为血糖、血压异常、肌肉无力或瘫痪、心律失常、横纹肌肉裂解症及肾功能障碍等 ， 那我们如何用食物来补钾呢？
1、紫菜：在海藻类的食物当中 ， 紫菜是含钾比较高的食物 ， 每100克的紫菜就含钾1640毫克 ， 因此 ， 适量多食用紫菜可以避免因钾缺乏而引起钾缺乏症 。
2、毛豆：钾含量很高 ， 吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素 ， 缓解因为钾流失引起的疲乏无力食欲下降 。
3、绿豆：不仅钾元素很丰富 ， 还含维生素B蛋白质淀粉酶氧化酶等营养物质可以帮助人体排泄体内的毒素 ， 促进机体的正常代谢 。
4、豆腐皮：是钾元素含量比较高的食物 ， 每100克当中含有钾元素高达877毫克 ， 除了钾元素 ， 它当中含有多种氨基酸、蛋白质 ， 适量多食用豆腐皮可以避免因钾缺乏而引起钾缺乏症 。
5、脐橙：不仅钾含量较高 ， 还富含膳食纤维、胡萝卜素、视黄醉、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、镁等 ， 每100g中含热量197kJ ， 适合糖尿病人吃 。
【缺钾比缺钙还可怕，尤其对糖尿病人，6种补钾的食物，立刻补】6、柚子：不仅钾含量较高 ， 还富含维生素B1、B2、C、P、胡萝卜素、钙、磷等 。 中医认为 ， 柚子味甘酸、性凉 ， 具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 ， 适合糖尿病人吃 。
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