抽烟后一旦出现这3个异常，说明你该戒烟了，早知早受益
中国是全世界人口最多的国家 ， 同时也是拥有烟民人数最多的国家 。 而在众多的烟民中 ， 男性占了九成 。
虽然我们都知道香烟中含有对身体有害的尼古丁等物质 ， 但是对于已经对烟草上瘾的人来说 ， 根本无法抵御香烟的诱惑 。
即便他们知道抽烟有害身体健康 ， 也很难彻底戒烟 。 但是如果你的身体在抽烟之后 ， 已经出现了这三个异常 ， 一定要尽早戒烟 。 那么这三个异常分别是什么呢？
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抽烟后一旦出现这3个异常 ， 说明你该戒烟了 ， 早知早受益
经常咳嗽
香烟中的有害气体进入人体之后 ， 首先会对我们的呼吸系统造成一定的影响 。 长期在有害物质的侵袭之下 ， 我们容易出现慢性支气管炎和肺部疾病 。 对于烟民来说 ， 要是已经出现经常咳嗽的现象 ， 一定要及早戒烟 。
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皮肤暗淡发黄
对于身体健康的人来说 ， 皮肤会呈健康的淡黄色 。 而肺部有损伤的人肤色就较为暗淡 ， 甚至出现发黄的现象 。
长期有抽烟习惯的人 ， 尼古丁和烟焦油等有害物质都堆积到了肺部 ， 从而影响肺部功能 ， 对其造成无可挽回的损伤 。 在肺部有损伤的情况下 ， 我们的肤色就会变得暗淡发黄 。
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发声困难
长年累月抽烟的人 ， 得肺癌的概率是一般人的10倍 。 如果你发现自己每天早上起床的时候 ， 总是会出现发声困难的现象 ， 就一定要引起足够的重视 ， 这很有可能是肺癌的前兆 。
当肺部出现肿瘤的时候 ， 这些肿物会侵犯声带 ， 使其出现麻痹的现象 ， 从而影响我们发声 。
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对于长期抽烟的人来说 ， 不管你的身体有没有出现上面这三个异常 ， 都要尽早戒烟 ， 让我们的身体远离香烟的毒害 。 那么烟民们要怎么做才能顺利戒烟呢？
转移注意力
【抽烟后一旦出现这3个异常，说明你该戒烟了，早知早受益】当我们想要抽烟的时候 ， 可以掏出事先准备好的小零食 。 在咀嚼食物的过程中 ， 我们想要抽烟的欲望会慢慢减弱 。
在戒烟的这段时间里 ， 我们要尽量让自己忙碌起来 ， 帮助自己慢慢摆脱香烟的诱惑 。
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积极调整自己的心态
长时间抽烟的人 ， 要一下子戒掉烟瘾需要一定的毅力 。 在戒烟期间 ， 我们一定要积极调整自己的心态 ， 不让这期间郁郁寡欢的情绪控制我们 。
如果你没有办法一下子戒除烟瘾 ， 完全可以采用循序渐进的方法来慢慢远离香烟 。 但是在这个过程中 ， 我们一定要坚定戒烟的意志 ， 要真正做到一天比一天抽得少 。 戒除香烟之后 ， 一定有更美好的生活在等待着我们 。
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明确告诉别人自己已经戒烟
对于大部分烟民来说 ， 遇到抽烟的朋友 ， 他们总是会掏出香烟互相分享一番 。 但是对于正在戒烟的人来说 ， 很有可能难以拒绝对方递过来的香烟 ， 又开始吞云吐雾起来 。
这样一来 ， 我们戒烟的效果会大打折扣 。 所以如果你想要彻底戒烟 ， 一定要明确告诉对方 ， 自己已经戒烟了 。 这样的话 ， 下次再碰面 ， 对方也能尊重你的选择 ， 不再掏出烟来 。
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