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睡眠质量|睡眠质量很差怎么办？早晨不妨多练这5式瑜伽，助你轻松提神醒脑( 二 )
- 双膝跪姿进入 ， 小腿和脚背贴地 。
- 左肘弯曲 ， 上身向后弯 ， 向上抬起右手并弯曲肘部 。
- 头部向后弯 ， 大腿尽量不要往后收 。
- 【睡眠质量|睡眠质量很差怎么办？早晨不妨多练这5式瑜伽，助你轻松提神醒脑】坚持10s ， 还原身体到跪姿 ， 换边重复练习 。
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