减肥的人都知道，要多吃猕猴桃，还有降胆固醇增强抵抗力6个好处
猕猴桃又叫做奇异果 ， 味道酸甜 ， 果肉鲜嫩 ， 营养丰富 ， 其中还含有风的维生素、葡萄酸、果糖、氨基酸、微量元素等多种营养成分 ， 是一种营养价值高 ， 味道鲜美的水果 。 那么猕猴桃可以减肥吗？一起来了解一下吧 。
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猕猴桃可以减肥吗
猕猴桃可以减肥 。 因为猕猴桃里面富有很多的膳食纤维 ， 能最大程度够促进胃肠的蠕动 ， 促进食物消化 ， 猕猴桃里还有很多的果胶 ， 果胶有能够有润滑肠道的功效 ， 让脂肪不被身体所吸收 ， 果胶还可以加速排便 ， 把毒素排出体外 ， 从而减肥 。
吃猕猴桃有什么好处
1.降低胆固醇
吃猕猴桃还能吸出大量膳食纤维和一些天然果胶 ， 这些物质就一定活性能清除人体内的胆固醇 ， 而且能阻止人体对胆固醇的吸收 ， 它能阻止胆固醇在人类血管中堆积 ， 对人类心血管有一定保护作用 ， 经常食用还能防止高血脂和动脉硬化发生 。
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【减肥的人都知道，要多吃猕猴桃，还有降胆固醇增强抵抗力6个好处】2.紧致肌肤
猕猴桃中含有大量的维生素C ， 而维生素C是非常强的抗氧化剂 ， 可以延缓皮肤衰老 ， 还能让皮肤更加紧致、更加红润有光泽 。 因而 ， 长期吃猕猴桃的人 ， 脸色会更加红润 ， 脸部肌肤也会更加弹亮 。 此外 ， 还能够让抵抗力增强 ， 减少感冒的发生 。
3.预防坏血病
猕猴桃是所有水果中维生素c含量最高的存在 ， 平时人们吃猕猴桃可以尽快把它含有的维生素c吸收和利用 ， 而维生素c又被人们称为抗坏血酸 ， 它是预防人类坏血病的重要存在 ， 人体吸收充足维生素c以后发生坏血病的几率就会明显下降 。
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4.预防胎儿畸形
猕猴桃当中还含有大量的叶酸 ， 而叶酸只可以预防胎儿畸形的一种物质 。 很多孕妇在备孕期间和怀孕初期 ， 都会每天服用叶酸 ， 以降低腹中胎儿发生畸形的概率 。 因此 ， 准备怀孕生宝宝的人 ， 从半年前开始 ， 最好多吃猕猴桃 。
5.抗癌
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽 ， 有利于抑制诱发癌症基因的突变 ， 对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用 。
通过对上文的阅读 ， 相信大家已经知道了猕猴桃可以减肥 ， 除此之外还介绍了吃猕猴桃有什么好处 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。
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