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肾虚|天冷一喝水就想跑厕所，是肾虚？

当天气冷了 ， 睡觉前喝几口水 ， 去完厕所回来玩几分钟手机 ， 就感到有尿意；甚至时坐着办公喝几口水 ， 跑完厕所回来再喝几口 ， 过几分钟 ， 就会跑厕所 ， 严重影响工作和生活 ， 让人严重怀疑：这是“肾虚”？
肾虚|天冷一喝水就想跑厕所，是肾虚？
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正常情况下 ， 水在体内变成尿液大概需要30~45分钟 ， 每天排出尿量在1500ml ， 一天大概排5~8次小便 ， 白天大概4~7次 ， 晚上排0~1次 。
天冷容易尿频的原因
汗液减少
当天气变冷时 ， 身体产生热量 ， 膀胱自动收缩 ， 储存尿液的能力下降 ， 喝进去耳朵水分很难通过汗液蒸发 ， 大部分变成尿液 ， 为此 ， 排尿次数就会增多 。
喝多尿多
血糖较高的患者也常常有排尿次数的增加 ， 但尿量也会增多 。 糖尿病患者因为机体存在代谢障碍 ， 吸收葡萄糖的能力下降 ， 葡萄糖随着尿液排出 ， 也会带走更多水分 ， 这一类患者即使不多喝水 ， 也会频繁上厕所 。
括约肌松弛
当产后 ， 盆底肌松弛 ， 生产时 ， 身体受损未恢复括约肌功能 ， 就像没有拧紧的水龙头 ， 喝点水进去就想上厕所 。
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口渴后喝水
我们不养成每日主动喝水的习惯 ， 当机体处于极度缺水状态 ， 发出口渴信号还在一忍再忍去和 ， 膀胱已经适应缺水状态 ， 当有水分进去 ， 膀胱受到刺激 ， 就会产生尿意 。
先天膀胱障碍
当膀胱先天性容量较小时 ， 能够储存的尿液总量较小 ， 这时就会容易产生尿意 。
泌尿系统疾病
当泌尿系统感染时 ， 也会刺激到膀胱 ， 有些会影响到神经 ， 特别是伴随尿道口瘙痒的情况 ， 或者有前列腺增生的情况下 ， 也会产生尿频的症状 。
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服用药物或有其它疾病
当身体水分代谢异常 ， 如有心力衰竭、肝硬化、肾衰竭 ， 或者正在服用利尿剂、清热解毒的药物时 ， 可能患者的尿量会多些 ， 容易刺激产生尿意 。
中医将尿频列为“肾虚”的症状之一 ， 但并不只见于虚证 ， 也可见于实证 。 虚证分为肾虚精亏、肾气不固或气虚下陷；实证多见于湿热下注或肝气郁滞 。 中医讲求辨证论治 ， 所以 ， 尿频≠肾虚 。
【肾虚|天冷一喝水就想跑厕所，是肾虚？】尿频怎么办
第一：保持心情愉快 ， 心情好 ， 疾病就会少；适当进行户外有氧活动、体育锻炼等 。 神经高度紧张 ， 也会导致夜尿次数增加 。
第二：不宜久坐 ， 避免长时间坐车、骑马等 ， 睡前减少茶水、饮料摄入 ， 避免增加夜尿 。 同时 ， 注意个人卫生 ， 注意休息 ， 避免劳累 。 多饮水 ， 避免辛辣刺激食物 ， 合理膳食 。
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第三：如果晚上经常尿频 ， 尿道口发红、发痒 ， 老年人晚上年平时 ， 都要及时寻找专业的医生就医诊治 ， 避免自己盲目用药 ， 以免耽误疾病治疗的最佳时间或掩盖病情 。
当生活压力大 ， 精神出现错乱时 ， 也会产生尿频的症状 。 尿频都不是不治之症 ， 只要及时就医 ， 针对性治疗 ， 这些难言之隐 ， 都可以去除 。


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