新华网|千金难买老来瘦？专家提醒：老年人要防止肌肉过少
新华社南京10月27日电（采访人员陈席元）有言道“千金难买老来瘦” 。 在不少人印象中 ， 老年人瘦一点好 ， 肉多了 ， 高血脂、脑梗等疾病就来了 。 但专家提醒 ， 这样的观念需要更新了 。
南京医科大学副校长、南京医科大学附属逸夫医院院长鲁翔指出 ， 60岁以后 ， 老年人肌肉流失快 ， 尤其要小心肌少症 ， 老年人肌肉过少 ， 容易让机体陷入恶性循环 ， 要预防老年肌少症 ， 年轻时就得给身体“打好底” 。
据鲁翔介绍 ， 肌少症也叫肌肉衰减综合征 ， 是一种与年龄增加相关的骨骼肌减少、肌肉力量和肌肉功能减退的综合征 。 它会导致老年人活动能力下降 ， 出现站立困难、步伐缓慢等状况 ， 容易跌倒；还会影响血糖调控、血脂代谢等能力 ， 是诱发糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的重要原因 ， 让身体陷入恶性循环 。
“肌少症是一种进行性疾病 ， 它的发生发展可能要十几年甚至数十年时间 。 ”鲁翔说 ， “我们要做的 ， 不是等到确诊肌少症之后再干预 ， 而要将防治的关口提前、再提前 。 一是年轻时就给身体‘打好底’ ， 二是通过饮食、锻炼等健康的生活方式减缓肌肉衰减的速度 。 ”
【新华网|千金难买老来瘦？专家提醒：老年人要防止肌肉过少】鲁翔表示 ， 要注意肌少症的四个信号 。 一是急剧消瘦 ， 在生活饮食正常又没有疾病的前提下 ， 体重不断下降；二是不想动弹 ， 没有力气 ， 总觉得累 ， 老想坐着；三是走路步伐不稳 ， 拖着步子 ， 容易摔倒；四是蝴蝶袖和蝴蝶背 ， 蝴蝶袖就是人们常说的“拜拜肉” ， 展开双臂时 ， 没有肌肉支撑 ， 双臂脂肪下垂 ， 像蝴蝶翅膀一样 ， 有的人还会出现蝴蝶背 ， 也就是肩胛肌肉松弛 。 专家建议 ， 遇到以上四种情况之一 ， 就需要到老年病科就诊了 。
推荐阅读
- 体重|俗话说“有钱难买老来瘦”，但突然瘦下来可要当心啊！
- 新华网|三重保障下我国贫困人口住院总体报销水平可达80%
- 新华网|天津一小区被划定为高风险区 5例本土确诊病例和3例本土无症状感染者居住于此
- 新华网|多地推出预付卡“冷静期”，能否终结行业乱象？
- 新华网|香港特区政府计划未来两年内创造3万个临时工作岗位
- 新华网|郑太高铁开始试运行
- 新华网|“僵尸”充电桩！
- 新华网|未成年人主播成父母赚钱工具 主播“娃娃兵”该管管了
- 新华网|汽车下乡稳步推进 汽车市场持续复苏
- 新华网|证明减少了，创业办事能“减负”吗？——聚焦“减证便民”行动新进展