理由|瘦不下去的N个理由！
1．吃东西时找理由
“今天辛苦了 ， 奖励下自己”“明天开始又得拼命了”“要是不吃 ， 会得夏日倦怠症的”诸如此类 ， 在吃东西时找出一堆类似的借口 ， 你是否似曾相识呢？
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2．比一般人吃得快
“吃饱了”的信号由大脑饱食中枢发出后 ， 约需15至20分钟才能传达到位 。 由于进食速度太快 ， 结果在食欲刹车前就已经吃多了 。
3．看到半价标签就放进购物篮
在超市购物时 ， 虽然已经事先定好购物清单 ， 但看到半价标签就放进篮子里 ， 你做过这样的事吧？这很有可能会导致暴饮暴食哦 。
4．边看电视或边玩手机边吃饭
边看电视或边玩手机边吃饭的所谓“一心两用吃饭法”越来越常见 。 明明已经吃完饭了 ， 却还是左一口右一口停不下来 ， 导致进食过量 ， 还会让味觉变得迟钝 ， 总之害处多多 。
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5．几乎不喝水 ， 经常喝果汁
不喜欢喝淡而无味的水 ， 吃饭时喝的也是果汁或碳酸饮料 。 不利身体健康自不用说 ， 还会遮盖食物本身的味道 。
6．桌子周边常备零食
如果有常备零食的习惯 ， 那么不光是在疲劳或是肚子饿时才会吃 ， “总觉得嘴巴闲得发慌”这样的理由也会让你大吃一通 。
7．爱吃蛋黄酱、芝麻酱等口味重的食物
口味重的东西 ， 热量当然高 。 而这不只会导致肥胖 ， 还有可能麻痹你的味觉 。
【理由|瘦不下去的N个理由！】
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8．吃过甜点才算用餐结束
饭后习惯吃甜点 ， 不吃的话总觉得意犹未尽 ， 已经养成习惯的人要特别注意 。
9．零食一旦开封 ， 不知不觉就会吃光
薯片及饼干开封后 ， 心想“受潮了就不好了” ， 然后就吃了个精光 。 这正是热量摄入过量的原因 。
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10．认为自己只要真的想瘦随时都行
“明天开始减肥”“要是我动真格的 ， 随时都能瘦下来” ， 你这样想过吗？别那么天真啦 ， 现实可没这么简单哦 。
看完之后你有何感想？现在开始就行动起来 ， 为大脑减个脂再成功瘦身吧！
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