青年一读人生|大脑还还很健康，老年痴呆测试：5秒能找到图中的猫头鹰
阿尔茨海默氏病不仅影响老年人的健康 ， 而且影响生活质量 ， 还会影响寿命 ， 老年人常看书 ， 能延缓大脑老化 ， 能起到预防作用 ， 同时注意社交 ， 经常与人交流 ， 能起到防治阿尔茨海默氏病的作用 。 阅读本文前 ， 请您用此图测试您的痴呆程度！除房子之外 ， 还有什么？
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看见没？事实上猫头鹰就在窗户上哦！
阿尔茨海默病是不可逆转的 ， 有四种方法可以有效预防：
首先是阅读
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国外研究发现 ， 参与阅读等大脑活动可以显著降低老年痴呆的风险 。 以前的许多研究表明 ， 阅读迫使大脑进行高阶的活动 ， 比如价值判断 ， 而价值判断对大脑的活动有很大的帮助 。
之后是补脑
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日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物 ， 如瘦肉 ， 海鲜 ， 鸡蛋和萃枫苷等常见食材 。 其中萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸 ， 也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源 ， 对于老年群体脑部问题有着显著的预防和改善作用 ， 且成分天然 ， 极易被人体吸收 ， 老年人可以经常吃!
其次是社交
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人类作为社会动物 ， 经过长时间的进化 ， 与“他人”的交流本身就需要脑部活动 。 社会实践可以减轻老年人的心理压力 ， 而心理压力又是造成智力障碍、老年痴呆的主要原因之一 。 人类天生多与朋友接触 ， 人脑在进化过程中锻炼了与人社交的能力 ， 如果长时间只与一两个人交往 ， 可能会对人脑造成不良的负担 。
【青年一读人生|大脑还还很健康，老年痴呆测试：5秒能找到图中的猫头鹰】然后是学习
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人类的大脑具有很强的可塑性 ， 只要能够通过学习新的乐器 ， 语言 ， 甚至利用地图去旅行 ， 就能给大脑带来很大的刺激 。 研究结果显示 ， 学习新事物有助于改善老年人的记忆力 ， 学习摄影也能改善老年人的记忆力 。
五是运动
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缺乏锻炼是老年痴呆症的主要危险因素 。 虽然所有的运动都有助于避免智力下降 ， 但研究人员发现 ， 舞蹈对于减少老年痴呆和阿兹海默症的影响非常重要 ， 这很可能是因为舞蹈需要应用到大脑的基底神经节 ， 以帮助身体保持与记忆、惯性、运动神经的稳定协调 。
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