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健康与美丽|寿命不长的男人，一般有5个“习惯”，若你也有，尽早改掉( 二 )


健康与美丽|寿命不长的男人，一般有5个“习惯”，若你也有，尽早改掉
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学会放松压力
男人累压力大 ， 虽说责任在此 ， 也要学会放松心情 ， 缓解压力 。 长期受到心理压力 ， 男人的精神状态长期处于紧张的情况 ， 会反射到神经系统 ， 打乱雄激素的分泌 ， 从而让衰老加快 ， 新陈代谢下降 ， 疾病缠身 。 健康的兴趣爱好可以丰富生活 ， 转移释放压力 。 有时难受时可以找朋友亲人倾诉 ， 获得开解 ， 男人也不一定非得有泪不轻弹 ， 有时哭哭也有好处 。
健康与美丽|寿命不长的男人，一般有5个“习惯”，若你也有，尽早改掉
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少吃油炸以及油腻的食物
大部分的男性口味比较重 ， 喜欢吃油腻食物 ， 但是这样会增加患上心脑血管疾病的风险 ， 所以饮食要以清淡为主 ， 以植物油为烹调油 ， 多吃一些鱼类或者大蒜 ， 每天晚上睡觉前适当的喝葡萄酒 ， 不仅能够降低胆固醇 ， 同时也可以软化血管 ， 防止出现动脉硬化 。
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常喝一杯绿茶
绿茶含有丰富的维生素C、叶绿素、茶多酚、氨基酸等 ， 它们可以清除自由基 ， 改善人体生理功能 ， 起到预防心脏病、高血压、高脂血症的作用 。 另外 ， 绿茶含植物雌激素 ， 能帮助中老年人缓解前列腺增生 。
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