想长寿得会“吃”，常吃3种食物，促进消化，肠道干净，早吃早好
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梨子
【想长寿得会“吃”，常吃3种食物，促进消化，肠道干净，早吃早好】梨有个很响亮的名头——天然矿泉水 。 它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等 ， 具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 ， 最适宜发热和有内热的人食用 。
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小白菜汤中含有大量粗纤维 ， 其进入人体内与脂肪结合后 ， 可防止血浆胆固醇形成 ， 促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外 ， 以减少动脉粥样硬化的形成 ， 从而保持血管弹性 。
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花生
花生可以强健肠道 ， 有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。 特别是花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质 ， 会增加肠道的韧性 。 花生可以生吃 ， 也可以煲汤 ， 最好代花生衣一起吃 ， 对肠道调养效果最好 。
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