减肥方法|47岁董卿，体重只有96斤，坦言：最好的减肥方法，是培养习惯
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最近 ， 央视官宣了《朗读者3》回归的消息 ， 引起了无数网友的关注 ， 而大家关注的最大重点 ， 就是：又能在节目中看到董卿了！
不知道你是不是也和小编一样 ， 一直以来都对主持人董卿抱有很深的好感？这个女人 ， 就可以说是‘“腹有诗书气自华”的最好诠释 ， 整个人温文尔雅 ， 主持功底深厚 ， 最主要的是 ， 即使已经47岁了 ， 依旧保持着30岁左右的颜值和身材！
很多人应该都注意到过 ， 其他的央视主持人多多少少都被曝光发胖过 ， 就连周涛都曾经因为胖了6斤被称为“胖桃” ， 可是 ， 董卿做主持人那么多年 ， 身材永远都那么好 ， 即使现在也不过是96斤的体重！
究竟什么样的方法 ， 让董卿能够长年保持体重呢？很多人猜测 ， 董卿之所以瘦 ， 是因为人家本身就是易瘦的体质 ， 可是 ， 如果你仔细观察董卿曝光出的生活 ， 就会发现 ， 董卿之所以瘦 ， 是因为人家生活习惯好！
作为一个书香门第出身的主持人 ， 董卿从小就养成了很多优秀的生活习惯 ， 比如饮食清淡、早睡早起、细嚼慢咽、适度运动等等 ， 这是这样的习惯 ， 在随时随地帮助董卿减少热量摄入 ， 增加热量消耗 ， 自然就不会发胖！
最好的减肥方法 ， 一定是以培养生活习惯为主的 ， 习惯养成的时候 ， 就是自己瘦下来 ， 并且永远不会反弹的时候！这样的生活习惯有很多 ， 小编今天就帮大家整理了最适合减肥的5种习惯 ， 把这些习惯融入你的生活 ， 你就是吃不胖的瘦子！
1、每天坚持8杯水 ， 用水来减少饮食量 ， 增加脂肪燃烧 ， 还能改善皮肤；2、按时进食三餐 ， 三餐前喝一杯水 ， 规律三餐避免饥饿过度暴饮暴食 ， 餐前饮水减少正餐饮食量；3、减少久坐不动 ， 避免基础代谢降低 ， 减少脂肪堆积；4、每天坚持运动1小时 ， 即使运动强度不大 ， 积少成多之下 ， 也能消耗很多的脂肪；5、养成睡前泡脚的习惯 ， 加速血液循环 ， 提高基础代谢 ， 避免身体水肿！
【减肥方法|47岁董卿，体重只有96斤，坦言：最好的减肥方法，是培养习惯】生活中 ， 养成了这样的5个生活习惯 ， 想要减肥 ， 至少能快1倍 ， 轻松瘦到90斤！
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