高杠深蹲脚底重心分布及怎样发力杠铃中心与地

【高杠深蹲脚底重心分布及怎样发力】 杠铃中心与地面的垂直线应始终经过由两脚掌围成的支撑面的中心
■网友的回复
重心在脚掌靠后的位置，发力要绷住股二头肌，臀部肌肉绷紧，上起时臀部向前顶，感觉向顶针管一样。不要把力量大部分分担到股四头肌，要靠臀部发力为主，股二头肌稳定重心和平衡。

高杠深蹲脚底重心分布及怎样发力