在臀部的控制下 ， 缓慢回到起始姿势 ， 整个过程脊柱保持中立 ， 身体保持稳定 ， 不要向右倾斜 。
做4组 ， 每组每侧10个 。
我是猫老师健身 ， 用易懂的语言分享健身知识！觉得不错的老铁们 ， 关注、点赞、转发哦！您的关注、点赞、转发是对我创作的最大支持！谢谢！
推荐阅读
-
-
『发型』“苹果头”早就过时了！今年巨乖的“樱桃头”，8成女生都适合！
-
-
华为云重磅发布北京专属月计划，互联网5G创新协同发展
-
-
-
央视新闻客户端|美食药局前局长：政府有意淡化疫情威胁致民众不愿戴口罩
-
NBA最前线|篮网老板表态愿交奢侈税！明年能挑战湖人吗
-
-
青年|孙俪真有“娘娘”气质，风衣搭牛仔裤美得端庄高贵，照穿优雅贵妇
-
-
-
面试被问了几百遍的 IoC 和 AOP，还在傻傻搞不清楚？
-
不同情况下普洱茶,八角亭普洱茶中国普洱茶十大品牌之一
-
中国新闻网|中国科协主席与山东学子交流：冷板凳要坐热 热板凳要做大
-
-
-
-
枫叶跟你说|东京奥运会谁会被带上？，中国男篮12人崭露头角！3人或将打上NBA
-
