补药一堆不如芝麻一把，给身体带来4种好处，尤其最适合一类人！
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对血管健康有益
黑芝麻含有不饱和脂肪酸 。 此时 ， 人体所需的营养物质可以帮助我们减少体内不良胆固醇的水平 ， 这对血管健康有益 。 众所周知 ， 脂肪肉和油炸食品均含有饱和脂肪酸 ， 这类物质对心血管和脑血管都不利 。 
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滋阴养血
黑芝麻除了有益于肝脏和肾脏外 ， 还具有滋补血液 ， 保湿干燥 ， 护发和美容的功效 。 中医认为 ， 头发与肝血 ， 肾气息息相关 ， 肾虚容易引起脱发和白发 。 黑芝麻可以滋养肝脏和肾脏 ， 经常食用可以帮助头发护理和黑发 。
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降低血糖和血压
黑芝麻主要是蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 可以有效降低血糖浓度 。 同时 ， 黑芝麻也富含钾 ， 可以帮助我们降低血压 。 黑芝麻具有抗癌作用 。 黑芝麻含有大量不饱和脂肪酸 ， 可延缓衰老 。 
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补钙润关节
【补药一堆不如芝麻一把，给身体带来4种好处，尤其最适合一类人！】许多老年人患有风湿病和关节痛的症状已有很多年了 。 这时 ， 吃黑芝麻可以有效地缓解它们 。 因为黑芝麻的钙含量很高 ， 所以最好每餐都吃些黑芝麻 ， 因为早餐是最好的吸收剂 ， 可以吃少量 ， 其他时候有时间可以少吃一些 。
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