消化疾病,腹泻|呵护肠胃，有7大注意事项( 二 )
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6、每顿七八分饱
饥一顿饱一顿 ， 面对不喜欢的食物宁愿饿着 ， 而见到爱吃的就一下吃到撑 。长此以往 ， 肠胃就要“罢工”了 。专家表示 ， 哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够” ， 每顿最好都只吃七八分饱 ， 加餐也不要过多 。要让肠胃得到充分的休息 ， 否则很容易消化不良 。另外 ， 饭前饭后也有一些需要注意的习惯 ， 比如饭前尽量不吃冷食；饭前适当喝几口汤或水 ， 促进消化液分泌 ， 但不可过多；饭前、饭后一两个小时不做剧烈运动；少吃太油、太咸、太辣的食物 ， 以免刺激肠胃 。
7、夏天也要给胃保暖
俗话说 ， 十个胃病 ， 九个胃寒 。养胃一定要考虑季节气候变化 。胃病的季节性、节律性都特别强 ， 特别是在早晚温差大、“倒春寒”的时候更要警惕 。天再热都要注意腹部保暖 ， 睡觉时至少要在肚子上盖一条毛巾被或薄毛毯 。另外 ， 尽量少吃太凉的食物和饮料 。过凉的饮食不仅会导致胃肠道血管骤然收缩 ， 血流量减少 ， 引发腹痛、腹泻 ， 还会干扰肠胃的正常蠕动 ， 导致消化功能失调 ， 影响消化液分泌 。
【消化疾病,腹泻|呵护肠胃，有7大注意事项】武汉国医堂温馨提醒：比起吃什么对胃好 ， 别伤害胃显得更为重要 ， 在生活中要有好的饮食习惯 ， 或者慢慢改掉那些伤胃的坏习惯 ， 注意每一个细节 ， 更好的呵护我们的胃 。
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