女性养生|湿气为百病之源，忠告：日常少做“5事”，湿气消健康找
湿气 ， 似乎总是和女人联系在一起的 ， 为什么女人的身体湿气会这么严重 ， 为什么湿气会越来越难消除呢？今天 ， 让我们来谈谈女人和湿气 。
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什么是湿气？
水份本身就是中医的概念 ， 当我们的身体长期处于阴阳两虚状态时 ， 或者当我们把注意力集中在饮食上时 ， 我们就会伤害负责运输水份的脾脏 ， 导致体内水分过多 ， 湿气加重 。
湿风、''寒''、''夏''、''干''、''火'' ， 在中医中称为''六手淫邪气'' ， 其中湿邪是最怕中医的 ， 也是最难驱除的 。
这是因为湿气本身很容易渗透 ， 再加上水分与其他恶气''勾结'' ， 湿冷相通；当热变湿；风一起变成风湿病时 ， 这些邪气和湿气一旦相遇 ， 就会为身体种出各种慢性疾病 。
为什么水分很难去除 ， 提醒：通常少做5件事 ， 可以减少水分的入侵
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第一 ， 吃：喜欢吃生的和冷的食物
首先 ， 在饮食上 ， 人们喜欢一年四季吃生冷的食物 ， 特别是有些女孩对冰淇淋和冷饮没有抵抗力 ， 这会长期损害脾胃 ， 降低脾胃运输能力 ， 使体内水分不能正常运输 ， 并停留在体内影响代谢周期 。
二 ， 穿：不穿袜子 ， 露脚踝 。
对于今天的年轻人来说 ， 即使在寒冷的冬天露出赤裸的脚踝也是很正常的事情 ， 但中医常说''寒从脚'' ， 天气寒冷时 ， 不要穿袜子 ， 露出脚踝会让水分、冷空气同时侵入 ， 不仅让下肢气滞和血瘀 ， 还会留下老感冒腿、关节炎隐患 。
三、长期生活在潮湿的环境中
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这里的潮湿环境是指地下室、浴室、冷库一年四季或长时间呆在空调房等 。这些环境不仅会引起头晕、疼痛和疼痛 ， 而且还会加剧身体的水分 。
四 ， 睡觉：用湿头发入睡
这是许多女性都会犯的错误 。工作一天后 ， 她们喜欢在睡觉前洗个热水澡 ， 但很多人在头发完全干之前就上床睡觉 ， 这会让水分以开放的毛孔进入身体 ， 加剧身体的水分 。
五、久坐
长时间的静坐会使身体的新陈代谢处于较低的水平 ， 血液循环的速度也会变慢 ， 这会减缓体内水分的代谢 ， 导致水肿和肥胖 ， 其实这也是懒惰的问题 。
为了去除身体中的水分 ， 最好坚持''一份粥 ， 一种穴位 ， 一种生活习惯'' 。
1 ， 1粥：一碗祛湿粥
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许多人在生活中谈论消湿 ， 也许最有名的是红豆大麦粥 ， 其实很多人都不知道 ， 秋葵、茯苓也能起到健脾祛湿的作用 。
我们用欧来和茯苓一起煮粥 ， 经常吃可以有效地去除身体的水分 ， 同时帮助我们增强脾胃 ， 使头脑平静下来 。
二、一穴：祛湿之穴
我们身上有很多穴位可以促进水分和除湿 ， 包括资中穴 ， 这个穴位属于膀胱经络 ， 也是人体最大的润湿点 ， 我们可以在膝盖窝附近摩擦双手 ， 来回按摩 ， 还可以用空手掌拍打或用手指用力按压穴位 ， 这往往不仅有利于除湿 ， 而且还有助于缓解腰痛和关节炎的酸痛症状 。
习惯：每天用温水浸泡你的脚
【女性养生|湿气为百病之源，忠告：日常少做“5事”，湿气消健康找】用温水泡脚是值得我们生活的好习惯之一 。每天睡觉前用38度的温水浸泡脚 ， 不仅可以驱除寒冷 ， 保持温暖的肾阳 ， 而且还能补充身体的杨起 ， 除湿和清络 。
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