新潮时尚的|300斤女孩一年减掉半个自己上热搜，拍婚纱照前瘦身小妙招来咯
_本文原题：300斤女孩一年减掉半个自己上热搜 ， 拍婚纱照前瘦身小妙招来咯
贵州的一个300斤女孩 ， 通过针灸按摩 ， 以及每天的运动 ， 坚持了一年后减掉了半个自己 ， 网友都说她样貌判若两人 。 所以说没有丑女孩 ， 只有懒女孩 。
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而对于准备拍婚纱照的微胖小伙伴们也是为了自己的体重和身材而忧愁 。 今天小编就带着小伙伴们的瘦身问题 ， 去采访婚纱摄影界大咖摄视界旅拍的造型总监艾米小姐姐 ， 为大家分享她的瘦身小妙招 ， 这也是她的健身教练给她制定的瘦身计划呢 ， 一起去看看吧~
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一、先从饮食做起 。
想要瘦身的第一步 ， 就是可以管住嘴：
1. 不要吃油炸食物和含糖的食物 ， 也不能喝想奶茶这种高糖的饮品 。
2.每天要做到七分饱的进食 ， 多吃蔬菜和水果 ， 不仅可以瘦身 ， 还能提升些许皮肤的光泽度 。
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3.晚上切忌不能加夜宵 ， 不然吃完就去睡觉 ， 宵夜就很容易转化成脂肪 ， 堆积在肚子或者大腿上 。
4.睡前三个小时 ， 一般就不能吃东西了 ， 也可以让胃好好的休息 。
坚持两个礼拜这样清淡又规律的饮食 ， 都会看到瘦身的效果呢~
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二、光靠管住嘴还不够 ， 也要迈开腿 。
瘦身最重要的一步 ， 就是也要迈开腿 。
1. 每天坚持跑步或者跳绳这样的有氧运动 ， 可以加速人体的新陈代谢 ， 还能排出身体的毒素 ， 使人整体都会给人精神焕发的感觉 。 不过在做有氧运动之前 ， 小可爱们记得要做热身运动 ， 这样运动中不容易抽筋哦~
2. 做完有氧运动一定要做好拉伸 ， 认真做到位 ， 不然腿和胳膊会越练越粗 ， 腰也不会有好看的曲线 。
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3. 每天还要坚持一些无氧运动 ， 像平板支撑 ， 卷腹 ， 以及深蹲这种类型的运动 ， 感受自己身体的发力 ， 就会有很好的塑形效果 。 当然无氧运动过后也需要做拉伸 ， 这样就可以拥有模特那种凹凸有致的身材曲线了 。
4. 做到有规律的作息时间 ， 在身体该休息的时间让身体各器官也能得到休息 ， 这样不仅身材会好 ， 身体素质也会提高许多 ， 还能减轻黑眼圈呢~
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【新潮时尚的|300斤女孩一年减掉半个自己上热搜，拍婚纱照前瘦身小妙招来咯】以上就是艾米小姐姐平常为了保持身材的小妙招了 。 她还透露了他们摄视界的造型师每天只跟踪一对新人 ， 在拍摄过程中 ， 给新人补妆 ， 打光 ， 撩头纱等等贴心的服务 ， 让新人可以体验一个省心省力的甜蜜旅拍 。
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