家庭医生名医在线|为什么人老了易肥胖？告诉你是这4种原因，让你大吃一惊
多种疾病和肥胖有关 ， 肥胖和相关的疾病已经成为全球性的问题 ， 肥胖易导致高血压、高血脂、糖尿病和心脏病以及脂肪肝等 ， 治疗起来困难 ， 而且降低生活质量 ， 威胁人们生命 。 特别是进入老年期后身体会越来越肥胖 ， 这到底是什么回事 。
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为什么人老了易肥胖？
1、脂肪代谢速度减慢
脂肪代谢速度随着年龄增长而慢慢降低 ， 若没有及时干预会使得体重大约增加20%左右 。 进入老年期后体力活动明显减少 ， 再加上基础代谢率降低 ， 因此对能量的需求量很少 。 只要脂肪清除率降低 ， 就会增加脂肪储存能力 ， 从而引起脂肪堆积 ， 导致身体肥胖 。 其实只要平衡好组织器官脂肪代谢以及能量消耗 ， 就能加快脂肪代谢速度 ， 防止身体肥胖 。
【家庭医生名医在线|为什么人老了易肥胖？告诉你是这4种原因，让你大吃一惊】2、体内激素水平发生改变
经过调查发现 ， 绝经期的女性是肥胖的高发人群 ， 这跟你体内雌激素水平降低有关 。 雌激素能调节能量代谢 ， 可影响对营养物质摄入 ， 同时也能调控体内脂肪分布 。 不过进入绝经期后 ， 雌性激素分泌会大幅度减少 ， 使得脂肪在腹部堆积 ， 从而导致腹型肥胖 。 另外身体肥胖也和皮质醇水平降低有关 ， 皮脂醇能调节体内血糖 ， 同时也能介导瘦素抵抗 ， 在脂肪代谢中发挥着至关重要的作用 ， 所以皮脂醇水平下降会导致身体肥胖 。
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3、睡眠时间减少
几乎所有的老年人面临着失眠和早醒的问题 ， 睡眠时间减少是导致身体肥胖的主要因素 ， 因为比较少的睡眠 ， 会紊乱激素分泌 ， 能量代谢受到影响 ， 从而引起身体肥胖 。 以前曾经对胃饥饿素和瘦素做过研究 ， 前者能减少脂肪利用 ， 后者能促进能量消耗 。 睡眠时间短的人瘦素水平明显下降 ， 然而胃饥饿水平却升高 ， 从而导致体重增加 。
4、棕色脂肪产量减少
脂肪组织分为两种类型 ， 分别是白色的和棕色的 ， 前者能储存能量 。 后者应用于产热 ， 释放体内热量 ， 通过内分泌方式调节机体代谢 ， 避免身体肥胖 。 但上了年纪后体内棕色脂肪会逐渐减少 ， 棕色脂肪产热活动量减少 ， 根本不能消耗更多的能量 ， 从而引起脂肪积累 。 随着年龄增长瘦体重会逐渐下降 ， 使得代谢率降低 ， 同时也会降低骨骼肌质量和身体含水量 ， 减少能量消耗 ， 使得能量过剩和脂肪堆积 。
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温馨提示
确实随着年龄增长 ， 身体容易肥胖 ， 因此一定要做好防范工作 ， 注意能量摄入和能量消耗平衡 ， 改变饮食方式 ， 少吃高热量食物 ， 合理补充膳食纤维维生素和矿物质等 。
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