最佳健康|宋茜金鹰女神造型翻车，膀大腰圆遭全网群嘲？她太难了！( 二 )
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【最佳健康|宋茜金鹰女神造型翻车，膀大腰圆遭全网群嘲？她太难了！】
类似于压迫内脏、影响血液循环等 ，
甚至严重的还会导致子宫移动和脱垂 ，
反正这东西是真心不建议你们使用 。
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话说回来了 ，
想要瘦腰的话 ， 到底应该怎么做？
实在的讲局部瘦身的理论未成立 ，
针对体脂低的小伙伴 ，
下面小编推荐几个在家就能做的腰腿动作 。
动作一
仰卧剪刀腿
每组30次 ， 共3组 。
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动作二
屈膝卷腹
每组30次 ， 共3组 。
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俄罗斯转体
每组30次 ， 共3组 。
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针对体脂较高的小伙伴 ，
在上述基础上 ，
还要搭配全身性运动 ，
只有减掉了全身脂肪 ，
腰部的赘肉才能跟着一起减下来 ，
推荐的全身运动有快走、慢跑、骑行、跳绳等 。
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要保持身材 ，
没有捷径可走 ，
除了要坚持健身锻炼之外 ，
还需要控制饮食 ，
快来一起运动吧！
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