团长说心理|被骂上热搜多次的郭敬明，凭什么“垮不掉”？( 四 )
这个长久的功课 ， 不容易 ， 但很值得 。
可以从两步做起 ，学习心理学+做有价值的事 。
既然一个人的自我评价源自于早期成长的经历 ， 那我们就可以通过催眠、家庭重塑等心理学的手法 ， 回到过去去解决 。
虽然我们不能改变过去所发生的事情 ， 但我们可以改变对过去所发生事情的看法 ， 看法改变了 ， 体验就改变了 ， 自我评价也自然而然地会发生改变 。 这也就是为什么心理治疗和心理课程可以改变一个人命运的根本原因 。
做有价值的事：
自我价值的关键 ， 是一个人相信自己是有"价值"的 。
一个人如果在个人生活和社会活动中 ， 能对他人或社会做出贡献 ， 他人或社会就会回馈以肯定 ， 从这些正向的回馈中 ， 自己就会感觉到很有价值 。
当这种价值感能触动你的内心 ， 进入你的潜意识时 ， 你对自己的主观评价也会因此而改变 ， 你的生命就能慢慢因此而得到滋养 。
重要的不是他人看到你在这方面做出了"优秀的成绩" ， 而是你通过突破一个个以前没做过的事情 ， 会改变对自己的看法 ，只有你对自己的看法 ， 才是最重要的 ， 只有你对自己的认可 ， 才是最宝贵的 。
只有你爱过自己才知道 ， 其实“优秀”并不那么重要 。 生而为人 ， 本就是值得祝福的事情 。
共勉！
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【团长说心理|被骂上热搜多次的郭敬明，凭什么“垮不掉”？】
凯特/团长说心理主创团作者
九型人格导师 ， 心理学撰稿人
主张“我们在黑暗中掘地洞之余 ，
亦不要忘了努力化眼泪为知识 。
崩溃到突破 | |
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