胃病|胃病是自己“吃”出来的，细养慢调，胃才会慢慢变好( 二 )
如何拯救受伤的胃？细养慢调 ， 胃会慢慢变好
1、多喝水
喝水能够帮助身体新陈代谢 ， 清理体内毒素 。胃不好的人多喝水能够帮助消化 。
2、适当运动
胃不好的人加强运动也是很有必要的 。适当活动可以增强肠胃蠕动 ， 促进消化 ， 让肠胃变得更健康！但是要选择一些相对轻柔的运动 ， 最好是一些可以加强腹部锻炼又不剧烈的运动 。可以选择太极拳、游泳 ， 慢跑 ， 按摩等运动 。
3、保持心态平和
情绪不好时会影响一个人的身体健康 ， 情绪好会使整个人看起来精力充沛 ， 阳光自然 ， 情绪不好的时候脾气暴躁 ， 没有食欲或者暴饮暴食 ， 到头来受伤的还是胃 。心情好 ， 气会比较顺 ， 吃一些想吃的东西 ， 做一些喜欢的事情 。保持好心态 ， 用积极的生活态度面对生活 。
小贴士
1、按摩足三里
长按这个穴位 ， 有强身健体 ， 预防疾病的作用 。穴位在小腿外侧 ， 从膝盖处往下三寸 。
2、轻揉天枢穴
可以改善腹部不适 ， 如腹痛、便秘等 ， 疏通脏腑气血 。按摩方法两个拇指顶在天枢穴 ， 轻揉按摩 。
3、轻揉腹部
【胃病|胃病是自己“吃”出来的，细养慢调，胃才会慢慢变好】经常按揉腹部 ， 有利于促进肠道消化 ， 尤其是肠胃不好 ， 容易积食的人 。坚持下去可以让脾胃更健康 。
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