女性养生|女性想要身体好，常吃3种食物，软化血管，帮助消化，促进睡眠
女性想要身体好 ， 常吃3种食物 ， 软化血管 ， 帮助消化 ， 促进睡眠
山楂
山楂含有大量的微量元素与维生素C ， 有助消化作用 ， 而山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维 ， 对血管有清洁、疏通的作用 。山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用 ， 能降血压、降血脂 ， 调节血糖 ， 清洁血液 ， 改善血液粘稠的状态 。
生菜
【女性养生|女性想要身体好，常吃3种食物，软化血管，帮助消化，促进睡眠】生菜是一种十分常见的蔬菜 ， 拥有特别脆嫩的口感 ， 别有一番风味 ， 含有膳食纤维和维生素c ， 有消除多余脂肪的作用 ， 还含有丰富的纤维素能补充减肥法中纤维吸收的不足 。含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分 ， 可以稳定情绪 ， 促进睡眠 ， 而维生素E具有延缓细胞老化的作用 。
西红柿
推荐食用西红柿西红柿所含的有机酸 ， 可软化血管 ， 促进钙、铁元素吸收 ， 对肠道粘膜有收敛作用 。所含苹果酸和柠檬酸 ， 可帮助胃液消化脂肪和蛋白质 。你是不是已经心动了呢？
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