心脑血管|36岁血管长满斑块，3个习惯是罪魁祸首！年轻也得重视( 二 )
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对此医生建议张先生首先要坚持规范用药 ， 服用降压药和他汀类药物 ， 使血压、血脂尤其是低密度脂蛋白胆固醇达标；其次 ， 要改变饮食习惯 ， 少吃盐 ， 每天控制在6g以内 ， 多吃水果蔬菜 ， 尽量减少外出应酬的次数；最后 ， 要戒烟限酒 ， 加强运动 ， 减肥并保持体型 ， 尤其陈先生属于腹型肥胖 ， 更应该注意保持体重 ， 放松心态 ， 学会用运动的方式排解压力 ， 改善失眠和焦虑的情况 。
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