健康的人类|美白淡斑，减肥瘦身，还能润肠通便，夏天不妨常吃此水果
夏天不妨常吃此水果 ， 美白淡斑 ， 减肥瘦身 ， 还能润肠通便
柿子很多人都吃过 ， 也有很多人喜欢吃 ， 柿子的口感不同于很多水果 ， 没有那么多果汁但依旧香甜可口 。 特别是在八九月份临近中秋时期 ， 柿子更是旺季 。 柿子很多人以为它是普通的水果 ， 但其实它的营养价值也很高 ， 而且它还有很多的功效 。 中医认为 ， 柿子味甘、涩 ， 性寒 ， 具有清热去燥、润肺化痰等功效 ， 那么让我们一起来了解一下鲜柿子的功效与作用吧 。
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柿子是一种维生素c含量特别高的水果 ， 而且它含有的维生素c易于人体吸收和利用 ， 平时人们每天吃一到两个柿子 ， 就能满足身体对维生素c的需要 ， 而这种物质被人体吸收以后 ， 可以促进免疫细胞再生 ， 能提高身体抗病能力 。 另外柿子中的维生素C还能淡化色斑 ， 美白肌肤 ， 这些都是人们吃柿子的重要好处 。
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柿子这种水果中不但含有丰富的膳食纤维 ， 还含有大量的天然果胶 ， 这种果胶属于水溶性纤维 ， 它们一起被人体吸收以后能润肠通便 ， 预防缓解便秘 ， 另外柿子还能加快身体内脂质的分解与代谢 ， 能减少垃圾在人体内堆积 ， 平时人们多吃柿子既能排毒也能减肥 。
注意事项
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【健康的人类|美白淡斑，减肥瘦身，还能润肠通便，夏天不妨常吃此水果】1、柿子中含有大量鞣酸和果胶 ， 一个人如果吃掉太多鞣酸 ， 在胃酸的环境下和胃里的蛋白质会形成不可溶的沉淀 ， 再加上柿子中有大量的果胶和纤维 ， 不能及时排出 ， 就容易形成胃石 ， 会引起例如腹胀、腹痛、梗阻、溃疡等问题 ， 也就是“胃柿石症” 。 所以食用柿子时一定要适量 ， 而且一定不要空腹吃 。
2、吃柿子时不要连皮吃 ， 否则更容易形成胃石 。 牛奶、螃蟹、豆浆、虾等含高蛋白的东西在鞣酸的作用下 ， 很容易凝固成块 ， 生成结石 。
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