东方宝贝母婴|青江菜肉卷
青江菜肉卷
材料：青江菜40克、瘦绞肉20克、蘑菇2朵、盐及麻油少许
文章图片
做法：
1.将青江菜洗净切去菜梗 ， 再用热水烫软后 ， 冲冷水降温备用 。
2.绞肉加入麻油及盐调味 。
3.取出烫过的青江菜张开摊平 ， 将绞肉均匀的抹平在菜叶上 。
4.在绞肉上方靠近身体处放上蘑菇 ， 再卷成圆桶状 。
5.用微波炉或电锅蒸熟即可 。
营养小典
绞肉本身富含动物性蛋白质；菇菌类内含丰富的多糖体、氨基酸、几丁聚糖、矿物质等 ， 营养多元 ， 能让宝宝得到整体性的吸收 。 蔬菜包裹住绞肉与蘑菇 ， 不仅所有营养一应俱全 ， 还可训练1岁宝宝咀嚼的能力 。
【东方宝贝母婴|青江菜肉卷】(图片来源于网络 ， 如果侵权联系删除）
推荐阅读
![[醉卧浮生]与国家队闹掰惹的祸，羽坛第一美女也烦恼！奥运延期面临经费短缺](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200325/20200325193040607300a_t.jpeg)
- 安徽新东方烹饪学院|这几种食物发芽了也千万别吃，除了土豆
- 巧巧健康生活|蛋白质是大米7倍，秋天吃它正好，埋在土里的宝贝
- 小风车宝贝|父母不必担心，宝宝睡觉惊跳怎么办？新生儿的这4个小问题
- 电子烟|“它”的危害可能不比香烟差，国外开始禁止，中国人或许还当宝贝
- 青陽道长|能让你远离近视、老花眼和眼疲劳，您知道是啥吗，鸡身上有对宝贝
- 宝贝僖儿|让你一看就会做，用二十步骤来诠释网红抹茶布丁烧的整个制作过程
- 美食东方哥|一盘根本不够吃，土豆炖排骨：待客桌上必不可少的一道菜
- 佳家宝贝|次氯酸-——口腔综合治疗台水路消毒
- 水果|再三强调：最伤身的“水果”被揭晓，请停止食用，别再当成宝贝了
- 食客老饕|看到最后，国人：逗我玩呢？，外国人“当宝贝”的4种中国美食