老娄健康说|吃对食物才是关键！，女人想要皮肤细腻气色好
随着年龄的增长 ， 许多女性在30或40岁时雌激素分泌水平逐渐下降 。 当雌激素下降到一定程度时 ， 如果太低 ， 很容易引起卵巢的过早衰老并加速身体衰老 。 孕酮可以平衡体内的雌激素 ， 女性不妨多加一点时间以延缓衰老 。
【老娄健康说|吃对食物才是关键！，女人想要皮肤细腻气色好】无花果
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无花果可以直接食用或在水中泡水食用 。 无花果富含果胶 ， 有助于促进体内毒素的释放 ， 使子宫更加健康 。 此外 ， 女性经常吃无花果来帮助补充孕酮 ， 这可以使皮肤变得更光滑 ， 从而延缓衰老的作用 。
海带
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海带富含矿物质和维生素 。 人们经常吃海带以促进体内毒素的排出 。 具有降低胆固醇和降低脂肪的作用 ， 可以帮助减肥和调节血压 。 此外 ， 海带中所含的物质可刺激垂体分泌更多的雌激素 ， 从而有助于延缓衰老 。
柿子
柿子富含碘 ， 维生素、矿物质钙 ， 磷 ， 镁 ， 铁等营养素 。 人们经常吃柿子有助润肺生津、促进食欲并促进排便 。 而且女性经常吃可以帮助补充人体的孕激素 ， 这可以使皮肤更好 ， 可以达到延迟衰老的效果 。
黑芝麻
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黑芝麻具有很高的营养价值 ， 富含维生素E ， 铁和不饱和脂肪酸 。 吃黑芝麻的妇女可以帮助肾脏补血 ， 这使头发更加细腻和血腥 。 而且 ， 这可以达到延迟衰老和延长寿命的效果 。
花生
花生可以用来榨油 ， 也可以没事的时候当零食来食用 。 通常在新年 ， 许多人会喜欢购买一些花生供客人享用 。 花生的营养价值较高 。 女性经常食用可以帮助补充体内的孕激素 ， 还可以延缓衰老 。 另外 ， 花生衣还具有很好的补气养血作用 ， 女性经常吃些花生 ， 起色好了 ， 脸色红润 ， 而且人也越来越年轻！
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