花生是“长寿果”，坚持吃的人不易生病，但三类人却不适合
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花生被认为是长寿水果 ， 但它有什么营养 ， 坚持吃哪些疾病可以预防 ， 你可能说不出 ， 所以你最好听听专业意见 。
首先 ， 稳定血脂 ， 预防冠心病的发生 ， 花生富含饱和脂肪酸 ， 很多人无法理解饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的区别 ， 说流行的是 ， 动物脂肪含有更多饱和脂肪酸 ， 它会增加血脂 ， 而花生富含饱和脂肪酸 ， 可以稳定血脂 ， 预防冠心病 ， 所以经常吃花 ， 心脏就会更健康 。
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【花生是“长寿果”，坚持吃的人不易生病，但三类人却不适合】第二 ， 促进大脑发育 ， 预防阿尔茨海默病 ， 花生富含锌 ， 这种元素对维持脑健康非常重要 ， 对于儿童来说 ， 锌可以促进大脑发育 ， 对于老年人来说 ， 锌可以促进脑细胞再生 ， 从而延缓衰老 ， 抗氧化 ， 预防阿尔茨海默病 。
第三 ， 促进骨骼健康 ， 预防骨质疏松 ， 花生不仅富含锌 ， 而且富含钙 ， 坚持吃花生的人不容易患上骨质疏松症 。
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第四 ， 预防恶性肿瘤 ， 花生富含白藜芦醇 ， 这是一种天然抗氧化剂 ， 可以预防恶性肿瘤 。
但是花生是好的 ， 但不是每个人都可以吃的 ， 对于消化功能差的人来说 ， 花生最好少吃 ， 因为它可能会增加消化道的负担 ， 对于糖尿病患者来说 ， 最好不要吃花生 ， 因为花生含有很高的卡路里 ， 会增加血糖 ， 尿酸患者 ， 最好少吃花生 ， 可能导致痛风 。
很多人喜欢吃油炸花生 ， 但我劝你不要这样吃 。 油炸花生不仅会破坏花生本身的营养 ， 而且还会增加血脂 。 一般来说 ， 花生是生的还是煮的 ， 营养价值会更高 。
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