自律|52岁阿姨拿下选美大赛冠军，冻龄身材如同20岁，自律才能抵抗衰老
_原题是：52岁阿姨拿下选美大赛冠军 ， 冻龄身材如同20岁 ， 自律才能抵抗衰老
谁都无法避免衰老 ， 这是自然规律 ， 无法改变的 。 随着年龄的提高 ， 衰老速度会加快 ， 皮肤的变化最为明显 ， 当然 ， 身体状态也不如从前 ， 比如：体能精力下降、力量减弱、体内脂肪增多等情况 。 人体逐渐衰老后 ， 新陈代谢能力也会下降 ， 从而导致身体无法消耗更多热量 ， 引起发福的情况 。
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对于女性来说 ， 衰老是她们最不希望看到的 。 女人很在意外表 ， 所以 ， 她们往往都会想方设法去抵抗衰老速度 ， 但大部分人都无法抵抗衰老速度 ， 还用不当的方法影响身体健康 。 但也有些女人能够保持冻龄的身材和身体状态 ， 特别是那些上了年纪的女明星 ， 往往都能够保持着冻龄状态 。
接下来就跟大家介绍一位来自日本的52岁阿姨 ， 她不是明星 ， 是一名参加选美比赛的选手而已 。
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她的名字叫坂村薰 ， 52岁的她却保持着冻龄的身材 ， 就如同20岁的少女一样 。 我为什么要说她呢？因为她保持着冻龄的身体状态实在是惊人！
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【自律|52岁阿姨拿下选美大赛冠军，冻龄身材如同20岁，自律才能抵抗衰老】在日本知名杂志所举办的“第十届国民美魔女大赛”中 ， 坂村薰拿下了选美冠军 。 这场选美大赛虽然有硬性要求 ， 因为参赛选手的年龄要达到35岁以上 ， 但是 ， 就在大家以为30多岁的女人会获得冠军的时候 ， 却意想不到冠军最终被52岁的坂村薰 ， 也是参赛选手年龄最大的女人 。
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在生活中 ， 一位52岁的女人一定会被别人叫阿姨 ， 但我用少女来形容坂村薰并不过分 。
不要看坂村薰的年龄已经达到了52岁 ， 当她亮相在比赛现场的时候 ， 观众们得知她的年龄 ， 全场观众都惊叹了 ， 因为被坂村薰的身材和容颜惊艳到了 。
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坂村薰那性感的腰线比例 ， 以及轻盈的体态和迷人的锁骨 ， 让她吸引了全场观众的目光 。 似乎大家都已经忘记了她的年龄 ， 站在眼前的是一个20多岁的女生 ， 并且充满成熟魅力！
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其实 ， 好身材并不是天生的 ， 冻龄的身体状态也不是轻松就能收获的 ， 坂村薰也是这样 ， 她通过不断的努力 ， 长期坚持运动健身 ， 控制饮食 ， 才能保持着如此完美的身材和年轻的容颜 。
坂村薰的生活非常自律 ， 平时喜欢骑马、跳舞、健身等 ， 每天几乎都不会让自己闲下来 ， 把健身当作生活中不可缺的一部分 。
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衰老我们无法避免 ， 但是 ， 可以通过努力抵抗衰老的速度 ， 坂村薰就证明了这一点 。 坂村薰曾经说过这样一句话：“随着50岁的到来 ， 相比变得年轻 ， 我更想要美丽地老去” 。
的确是这样 ， 女人想要保持着好身材和美丽的容颜 ， 那么就必须努力去实现 。
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每个人都能够抵抗衰老的速度 ， 只不过看你自己愿不愿意去努力罢了 。 一般人想要抵抗衰老 ， 我们排除保养品、护肤品 ， 更多的是要管理好自己的饮食和坚持健身运动 ， 养成自律的好习惯 ， 才能帮助我们抵抗衰老 。
饮食方面：可以多吃粗粮、蔬菜、水果、蛋白质等 ， 并且平时的饮食要保持清淡 ， 低油盐、低热量 ， 最好选择蒸煮的烹饪方式 。
运动方面：我们也不要单纯的进行有氧运动 ， 也要进行力量训练 ， 为了保持好身材 ， 需要提高体内肌肉含量 ， 才能让身材变得更好 。 长期健身运动能强化骨骼关节 ， 起到延缓衰老的目的 ， 减少各种疾病 ， 让身体更健康 。
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