第三者，她的心理创伤，在面对失去“爱人”后，又被冠上疑似第三者，默默退场，该怎样疗伤
你提到了心理创伤，我们可以想想如果我们的身体受伤了会怎么办？小伤我们可以自己包扎处理，大伤我们会去医院找专业的医生清创缝合上药包扎。所以面对你的心理创伤，你需要评估一下伤的轻重，（如何评估心理问题的严重程度见文尾）。评估后如果问题不太严重，你可以自己进行处理，你需要把内心因这件事产生的所有情绪深入全面的表达出来，有时可能一次不够，要反复表达很多次才能达到彻底的效果。表达情绪时你需要给你的情绪命名，如委屈、不满、愤怒、悲伤、怨恨、无助、无奈、挫败、郁闷等等，表达的方式包括：说出来、写出来、画出来、唱出来、动出来。如果你的伤很重，就需要找专业的咨询师进行创伤处理，过程比较复杂，但可以达到很好的疗愈效果，完全可以避免这次创伤对未来亲密关系可能带来的负面影响。
【第三者，她的心理创伤，在面对失去“爱人”后，又被冠上疑似第三者，默默退场，该怎样疗伤】 判断心理问题的严重程度的三个指标：
1、 不良情绪持续的时间
2、 社会功能受影响的程度（社会功能是指正常工作学习生活、人际交往等能力）
3、 情绪困扰程度（轻、中、重）
具体划分：
（一）轻度心理问题：
1、 不良情绪持续一个月左右
2、 问题由现实因素激发
3、 情绪反应在理性控制之下
4、 没有严重损坏社会功能
5、 没有泛化（问题没有由一件事扩展到很多事上）
（二）中度心理问题：
1、 不良情绪持续1-2个月以上
2、 问题由现实因素激发
3、 情绪反应强烈，不在理智控制之下
4、 社会功能明显受损
5、 充分泛化（问题由一件事扩展到很多事上）
（三）严重心理问题
1、 不良情绪持续3-6个月
2、 由现实因素转为非现实因素（不管现实如何都感到非常难受）
3、 心理冲突严重，出现躯体化（失眠、头疼、肠胃不适、出汗等），出现心理症状
4、 社会功能严重受损，不能正常工作、学习、生活、人际交往。
■网友的回复
爱人被打了引号，说明这个男人结婚了，他对你摊牌，无论是你们的关系被大奶发现还是最终因为感情你们分开，他终将将会回到婚姻当中去，所以才感觉到失去了这个爱人。很吃醋很嫉妒那个占着他的妻子和家庭，于是自己产生了得不到的痛感，每每想起他关于说道家庭或者自己妻 子的话的时候，内心就像被刀绞一样。默默的退场说明还是一个理智独立的姑娘，只是不能再次触碰这个让你挂在心上的人了。所以，好好收拾一下自己的感情，开始专注提升自己，练习外在的形体，形象，多看书，多看看有知识水品的评论文章，多出去走走，看看画展，旅旅游，写写日记，并不建议马上找个备胎或者下一任，这段时间放空自己，然后再去寻找自己的。
■网友的回复
未来的路还长，所有的痛都需要时间慢慢消释，会有幸福的，只是不要再做第三者了！另外，把标题中的“她”改回来吧。
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