请大神们指点深蹲动作
这样蹲没进步是正常的，没蹲之前就错了
■网友的回复
【请大神们指点深蹲动作】 这个深蹲可以，对股四头刺激不错，如果你要蹲的深必须要加强髋关节的启动！
■网友的回复
别着急追求大重量 深蹲的幅度还不够深 只能算半蹲 先降重量 蹲到足够深 再慢慢加重量
■网友的回复
应该钻杠，你这样上背不够紧没法支撑大重量
■网友的回复
你试试光脚蹲。。。或者换个硬点的鞋吧
■网友的回复
1.别穿跑鞋，换双硬底鞋，光脚都比穿这鞋强。2.核心没有收紧，学会瓦式呼吸。3，如果这是高杠深蹲，这个深蹲幅度还不够，感觉没有蹲下去。可能原因：膝关节没有外展，站距太窄，或者你没有认真下蹲。
■网友的回复
两边各两个20kg杠铃片，共约100kg，本人体重78公斤
https://www.zhihu.com/video/885914899409166336
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