高血糖的人，尽量少碰一物，血糖升高，不管多少胰岛素都没用！我是中医林医师

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

文章图片
现在很多人因为不良的生活习惯和饮食习惯，导致高血糖，还有一些人患有糖尿病。
如果你有糖尿病，那么你应该控制你的血糖，这是非常重要的饮食。
还有主食，它会使我们的血糖升高，很多人基本上每餐都吃，那就是面条。
高血糖的人，尽量碰一件事，多吃点血糖升高，不管胰岛素多少都是没用的
在我们的日常生活中，有些食物不甜，但会引起我们的血糖升高，而面条就是其中之一，其血糖指数高达81.6 。
这个数值很可怕，如果经常吃大量的话，很可能会导致血糖飙升，这不利于高血糖患者的稳定。
我们不能吃面条吗？
文章图片

事实上，不是那样的。虽然面条是含糖量高的食物，但并非完全不能食用。以下面条对血糖影响不大，所以适当食用是安全的。
首先要注意的是面条不要超过150克，面条虽然是淀粉类食物，容易引起我们的血糖升高，但只要不超过摄入量，吃的话对血糖影响不大。
而且这个量每天不超过150克，也就是说， 2到3两两的面条，只要不超过这个量，那么吃起来不会有太大影响。
其次，要注意尽量选择粗粮面。面条有很多种，很多种食材可以做成面条。
而对于血糖高的人，最好选择粗粮制成的面条，如荞麦粉、玉米粉等。
避免吃小麦面，因为它们含有更多的淀粉，比粗粮制作的面条对我们的血糖影响更大。
如何吃面条来降低血糖的影响？
文章图片

面条总是含糖量高，所以最好少吃点。如果你真的喜欢吃，最好在控制面条吃量的同时加一些蔬菜。
这样，既能增加饱腹感，又能帮助身体调节调节，降低餐后血糖升高的风险。
吃面条时，切记不要边喝汤边吃面条，这样会导致肠胃消化加快，使血糖波动增大，导致血糖升高。如果不愿意放弃面条汤，不妨先吃一碗面条，再慢慢喝几口汤。
【高血糖的人，尽量少碰一物，血糖升高，不管多少胰岛素都没用！】今天就分享到这了！感谢大家的阅读！

高血糖的人，尽量少碰一物，血糖升高，不管多少胰岛素都没用！

推荐阅读

延误的航班不延误的爱——埃及中企员工春节返乡记

【司机】香港60岁司机因示威者暴乱致收入减少，欲跳桥自杀

明星照片|有一种早起叫做华晨宇，连续两月五点睡五点起，花花在闭关修行吗

青岛日报|青岛企业夺魁！中国双创大赛首届中国中车专场收官

晴薇昭蔓|只是为了不辜负自己，人生所有的努力

爷孙3人坠河孙子孙女溺亡|爷孙3人坠河孙子孙女溺亡事情经过是怎样的？

资产|一百多年了，诺贝尔奖奖金怎么还没发完？

股价涨跌原理是什么？从5个内在驱动力全新角度解开股价奥秘

流量明星和实力演员,流量演员和实力演员的关系-

新疆维吾尔自治区|国务院派出的三个专家组，亮相新疆！

才女和美女你会选哪个?才女和美女哪个受欢迎

受台风“海高斯”影响江湛、广珠和珠机城际铁路19日停运

固特威X代言人樊少皇直播功夫养车秀

iphone12|iPhone12 将于北京时间9月16日凌晨1点正式亮相！

塞内加尔的鹦鹉价格高吗

烂裤裆是什么意思东北话，烂裤兜形容女生是什么意思？

最好的抗老面霜全球公认最好用的10大抗衰老面霜

[梅洛]梅洛，不仅仅是大众情人

生茶普洱说说,生普洱图片赏析

外事儿|出版新书披露五大“黑料”，特朗普侄女希望其“辞职”