减脂增肌,减脂|一周7天减脂食谱，这样吃才能瘦！( 三 )
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晚餐
菌菇鸡腿汤、清炒菠菜
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【星期日】
早餐
鸡蛋三明治、一杯牛奶
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午餐
小碗米饭、蔬菜沙拉、白灼青菜
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晚餐
杂粮粥、煎鸡胸
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管住嘴 ， 迈开腿
这样才能拥有好身材哦
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