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咽喉病|咳咳咳……秋季为何易咽喉不适？护嗓攻略来一份！( 三 )


养护金嗓子 专家开出茶饮粥汤
五道茶饮护嗓子
咽喉痛：金银花15克、菊花15克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克 。
咽干：玄参15克、沙参15克、麦冬15克、芦根30克、甘草10克 。
咽喉异物感：柴胡10克、薄荷5克 ， 紫苏梗10克 ， 合欢花10克、桔梗10克、甘草5克 。
咳嗽痰多：桑叶15克、枇杷叶15克、龙利叶15克、陈皮5克、罗汉果15克、甘草5克 。
声音嘶哑：菊花10克、胖大海10克、麦冬10克、木蝴蝶10克、咸竹蜂3只 ， 生甘草10克 。
李云英表示 ， 以上茶疗方煎水或开水冲泡后代茶饮即可 。
五道粥汤养咽
薄荷粥
做法：鲜薄荷30克（干薄荷10克） ， 粳米60克 ， 先熬粥后下薄荷煮沸 ， 调味服食 。 适用于咽痛咽干者 。
银耳百合莲子粥
做法：粳米200克 ， 水发银耳30克 ， 百合30克 ， 莲子30克 。 量水煮沸 ， 改小火煮40分钟即成 。 适用于咽干肺燥 ， 心烦失眠者 。
无花果瘦肉汤
做法：无花果5个 ， 猪瘦肉250克 ， 煮汤调味服食 。 适用于阴虚肺燥之咽喉部干痛者 。
石斛麦冬橄榄瘦肉汤
做法：石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、猪瘦肉200克煲汤 。 适用于咽干喉痛 ， 声音嘶哑者 。
川贝冰糖炖雪梨
做法：川贝母粉3克 ， 鸭梨1个 ， 冰糖10克 。 将梨洗净去核 ， 把川贝母粉倒入梨中 ， 再把梨盅放入蒸碗盖好 ， 在蒸碗中加入冰糖和少许水 ， 隔水蒸约40分钟即可 。 连梨肉、带汤水一起食用 。 适用于咽干咳嗽有痰者 。 （人民健康网综合自广州日报、羊城晚报、中国医药报）
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