把牛仔裤撑爆的“百万翘臀”，谁敢应战？
性感丰腴的欧美身材 ， 一直都备受各国人士的青睐 。
在西方国家 ， 饱满撩人的蜜桃臀是女性朋友的第二张脸 ， 也是性感的源泉 。
当然 ， 翘臀也是有Size之分的 ， 下面 ， 君君给小伙伴们分享几位“百万翘臀” ，
让你们直观感受下 ， 真正蜜桃翘臀的魅力 。
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一号“百万翘臀”：YovannaVentura
是一位来自西班牙的95后辣模 ， 双眸深邃 ， 腿长屁股翘 ， 肤色正点 ，
关Ins上就500w+粉丝量 ， 随便Po张自拍 ， 分分钟点赞破万 。
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老天爷赏饭吃的脸和老少通吃的身材简直就是绝配 ，
除了“爆炸式”的美臀吸睛 ， Yovanna的双峰和纤纤细腰也十分养眼 。
她的气质和影响力都不输一线明星 ， 实力不容小觑 ， 真的太酸了！
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据了解发现 ， Yovanna年龄虽小 ， 但她早已健身多年 ，
她的业余时间都奉献给了健身房 ， 为了让自己拥有一副完美的身材 ，
她对自己下手超狠 ， 且花样百出：
从基础的腰腹训练开始
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深蹲+拉背
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箭步蹲侧平举
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甩战绳
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仰卧蹬腿
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跑步机相扑走
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拳击运动
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徒手推车
这力气太惊人了
真的是无所不能
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每个人的潜能都是无限的 ， 这样的“百万翘臀”喜欢吗？
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二号“百万翘臀”：JenSelter
这位翘臀女王来自古巴 ， 据说她的臀 ， 全世界的男性都会为她“买单”
Jen曾在Ins上晒出一张把牛仔裤撑爆的照片 ， 并配文：
“太酷了 ， 我的牛仔裤被撑爆了！”
字里行间透露着自豪 ， 这操作确实挺牛掰的！
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讲真 ， Jen的臀围可以和卡戴珊相媲美了 。
当然 ， 性感饱满的臀部除了先天基因问题 ， 后天也是可以塑造的 。
Jen就是成功案例 ， 她的身材曲线也是健身撸铁后的结果 。
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下面两张图就能直观感受到 ， 2010年-2015年她的身材变化 ，
健身后的Jen ， 腹部更加紧致有型 ， 臀部更加饱满性感 。
好身材走到哪都是一道靓丽的风景线 ， 不仅可以取悦别人 ， 还能慰藉自己 。
Jen为了让自己的汗水不白流 ， 开始不留余地的秀身材 。
在户外游玩时 ， 秀身材和训练同时进行 ，
各种高难度动作 ， 身体素质不好的人真不敢应战 。
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公园里的两颗树 ， 也成为她练翘臀的器材 ， 够聪明 。
不过还是得注意安全 ， 且要保护好花草树木 。
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下面带大家欣赏下她的户外训练项目：
深蹲侧滑步
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台阶深蹲跳
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负重深蹲跳
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户外虐完不过瘾 ， 回家继续 ， 一张瑜伽垫足矣 。
这样的健身狂魔稀罕吗？
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三号“百万翘臀”：BrunaLima
她是一名巴西和意大利的混血儿 ， 异域风情的天使脸给她增了不少分 。
但最受粉丝们喜爱的 ， 还是她那让人过目难忘 ， 血脉喷张的蜜桃臀 。
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BrunaLima也喜欢在社交平台上晒照 ， 记录自己身材的变化 。
能拥有百万粉丝的拥护 ， 可见她私下的辛苦付出 。
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都说“无翘臀不性感” ， 饱满的臀部曲线不仅代表性感 ，
也是一种有福相的象征 ， 拥有饱满性感的翘臀 ， 不仅显腰细、腿长、
还能更好的彰显女性的魅力 ， 好身材都是汗水浇灌出来的 。
下面君君给姐妹们安利一组虐臀训练：
No1跪姿后踢腿
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No2跪姿侧踢腿
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No3扶椅后踢腿
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No4深蹲
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No5深蹲侧踢腿
【把牛仔裤撑爆的“百万翘臀”，谁敢应战？】▼
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由翘臀女王JenSelter亲自示范的哦 ， 每个动作做3-4组 ， 每组20次 。
坚持练 ， 你也一样性感撩人 。
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