老娄健康说|常吃这3种食物，或能悄悄变瘦，女人晚餐“不吃米饭”
很多女人对身材的要求是相当的严格的 ， 她们的目标就是没有最瘦 ， 只有更瘦 ， 就会经常不吃晚餐 ， 用节食的方式来维持身材 ， 其实小编要说的是 ， 女人晚餐“不吃米饭” ， 常吃这3种食物 ， 早上准时去厕所 ， 或能悄悄变瘦 。
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1.酸奶加黄瓜
减肥期间如果晚上不想吃米饭 ， 可以吃一碗酸奶配黄瓜 ， 黄瓜是低热量高纤维食物 ， 而且黄瓜里面含有丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪 ， 它里面大量的纤维素可以促进肠胃蠕动防止便秘 。 酸奶也是促进肠胃蠕动的佳品 ， 帮助身体更加顺畅的排便 ， 这两者相结合 ， 或能让你第二天准时去厕所 。
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2.燕麦牛奶
牛奶大家都非常熟悉 ， 在晚餐的时候 ， 不妨跟燕麦搭配 ， 具有安神的效果 ， 促进睡眠 ， 对身体非常有好处 。 而燕麦属于粗粮食物 ， 饱腹感非常强 ， 稍微吃一点就感觉饱了 ， 燕麦里面还含有大量的亚油酸 ， 可以改善身体水肿 ， 最重要的是燕麦中含有大量的膳食纤维 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 增强新陈代谢 ， 或让你第二天准时去厕所 。
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3.红薯
【老娄健康说|常吃这3种食物，或能悄悄变瘦，女人晚餐“不吃米饭”】红薯这种食物是可以作为主食食用的 ， 因为它属于粗粮的一种 ， 所以它的热量不是那么的高 ， 但是充饥的效果相当的强 ， 同时能够减少对其他食物的摄入 ， 而且它还含有相当多的纤维素 ， 可以充分的帮助人体进行消化 ， 加速新陈代谢 ， 或能帮助身体悄悄变瘦 。 所以 ， 女人晚餐“不吃米饭” ， 常吃以上3种主食 ， 改善便秘 ， 或能悄悄变瘦 。 （此文章图片源于网络 ， 如有侵权 ， 联系删除）
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