食疗食补|秋季养生，推荐3种养生食物，排毒祛火，祛皱润肤，甩掉多余脂肪
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.红豆
红豆含热量低 ， 减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物 ， 但它们同时也是优质蛋白的重要来源 ， 缺了优质蛋白的重要性无需多言 ， 皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏 ， 哪样都少不了它 。 所以 ， 身体较虚弱的人应加紧进补红豆 ， 做好营养储备 ， 可以起到滋阴润燥 ， 补血益气的功效 ， 好处多多 。
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2.金银花
金银花作为一种养生食物 ， 它有排毒祛火 ， 祛皱润肤 ， 刮油消脂的功效 。 因为在金银花里面 ， 有很多量不多 ， 但是对消化有帮助的物质 ， 可以在饭后帮助促进消化 ， 并且对于多余的能量 ， 它可以帮助身体去排出 ， 自然就能够对减肥有帮助 。 另外 ， 经常喝金银花茶 ， 还可以帮助清理体内毒素 ， 提高身体的免疫力 。
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3、菠菜
菠菜营养价值高 ， 一年四季都有 ， 所以菠菜是老百姓餐桌上的常见食材 。 含有大量的抗氧化剂 ， 像维生素 E 和硒元素 ， 这些元素具有抗衰老、和促进细胞增殖作用 ， 既能激活大脑功能 ， 又可以增强青春活力 ， 能促进人体新陈代谢、洁皮肤 ， 抗衰老等 。 还能促进生产发育 。
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3、菠菜
【食疗食补|秋季养生，推荐3种养生食物，排毒祛火，祛皱润肤，甩掉多余脂肪】菠菜营养价值高 ， 一年四季都有 ， 所以菠菜是老百姓餐桌上的常见食材 。 含有大量的抗氧化剂 ， 像维生素 E 和硒元素 ， 这些元素具有抗衰老、和促进细胞增殖作用 ， 既能激活大脑功能 ， 又可以增强青春活力 ， 能促进人体新陈代谢、洁皮肤 ， 抗衰老等 。 还能促进生产发育 。
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