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骨质|这种病可致残，虽无法根治，但可以有效预防！

68岁的王大妈近日走路稍微多点就感觉膝关节疼痛 ， 她以为是自己近来活动量加大的缘故 ， 可是 ， 好几天过去了王大妈晚上仍腿疼难眠 ， 到医院就诊 ， 原来是患了骨关节炎 ， 也就是中老年人常见的退行性关节炎 。
骨质|这种病可致残，虽无法根治，但可以有效预防！
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什么是退行性膝关节骨性关节炎？
骨性关节炎 ， 也称为老年退行性关节炎 。 是关节退变为主的一种慢性关节疾病 ， 其病理特点为关节软骨的变性破坏 ， 软骨下骨硬化、关节边缘和软骨下骨反应性增生、骨赘形成 。 为中老年人特别是老年女性的常见病、多发病之一 。
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骨性关节炎对老年人的健康危害很大 ， 病情严重者不但因为疼痛而致活动量的减少 ， 同时也会因为活动量的减少影响全身各脏器的功能 ， 给自身、家庭和社会带来沉重的负担 。
骨性关节炎如何预防？
因为目前没有根治骨关节炎的方法 ， 所以保护关节是预防的关键 。
首先要控制体重 ， 控制脂肪和胆固醇的摄入 ， 限量蛋白质 。 体重下降后能够防止或减轻关节的损害 ， 体重肥胖的老年人退行性关节炎的发病率较高 。
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其次 ， 坚持适量体育锻炼 ， 预防骨质酥松 ， 多食含钙质食品如奶制品、鱼、牛羊肉、豆制品等 ， 保证骨质代谢的正常需要 ， 必要时遵医嘱补充钙剂 ， 多晒太阳以促进钙吸收 ， 使身体处于干燥、温暖的状态 ， 延缓退化性关节炎的出现 ， 增加多种维生素摄入 ， 如维生素A、维生素B、维生素C和维生素D等 。
三是避免关节受凉、受潮 ， 受凉后滑膜容易发炎 ， 疼痛加重 ， 因而中老年人在秋冬、初春要注意保暖 ， 夏季要避免风扇、空调的直吹 ， 病变关节应用保护套保护 。
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生活中 ， 保持正确姿势 ， 避免机械损害 ， 穿厚的软底鞋 ， 尽量少穿或不穿高跟鞋 ， 上下楼要扶楼梯扶手 ， 坐起站立时用手撑扶手以减少软骨所承受压力 ， 病情严重者应扶手杖 ， 以减轻关节负担 。


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