高尿酸和痛风只隔一堵墙？改掉两种坏习惯，消除高尿酸血症！拥有健康的身体

大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师” ，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。

文章图片
在高血压、高脂血症、高血糖得不到有效缓解的今天，新的血液异常不断出现，即高尿酸血症。在正常情况下，我们的身体可以有效控制尿酸水平，达到内外平衡，但随着人们生活质量的提高，生活中的不良习惯越来越多，主要原因是饮食不控制、工作和休息不规律导致尿酸不断增加，高尿酸不仅会影响血液健康，还会对肾脏造成更大的危害。
高尿酸是一种慢性疾病，其发病周期相对较长，但如果不能采取调控措施，则可能引起痛风，具体表现为关节疼痛，严重的病例甚至会导致肾衰竭，因此必须从生活习惯出发，然后缓慢地让尿酸恢复到正常水平。
高尿酸和痛风只隔一堵墙？
事实上，维持我们体内尿酸平衡的器官是肾脏，因为它决定了体内尿酸的含量，然后排出过多的尿酸。在正常情况下，我们体内的尿酸在一定范围内会有小幅波动，男性尿酸的正常范围是149≤416umol/L ，女性是不同的，标准也会降低，一般可以保持在89~357umo1/L甚至正常，但这两个范围很容易被打破，导致过多的尿酸。升高的尿酸会导致关节炎，我们通常称之为痛风。
教授建议：改掉两个坏习惯，消除高尿酸血症
文章图片

改掉第一个坏习惯，洗一下火锅
火锅自出现以来，越来越受到人们的喜爱。几乎所有生活中常见的食物都可以用来洗火锅。高尿酸的出现主要是因为人体摄入过多的嘌呤的食物，而火锅是我们生活中最高的嘌呤含量，因为鸭肠、黄喉、毛腹等属于动物内脏，会导致体内嘌呤的增加，导致尿酸升高。当然，这不是让大家完全拒绝火锅，只要它能减少动物内脏菜肴的数量，你就可以放心吃。
改掉第二个坏习惯，喝浓汤
所谓''饭前汤，肠胃损伤'' ，常喝汤能有效保护肠胃，增强体质，而我国的汤制品相对较高，经常用各种大成分做汤，认为这种汤既好喝又有营养，如猪骨、牛骨等普通汤成分，但这种浓汤中的营养很难被人体吸收，而且含有大量的嘌呤，一旦超过标准，很容易导致尿酸的增加。
调节体内尿酸指数，这对帮助
调节尿酸补充水的第一条途径
文章图片

减少体内尿酸的最好方法是排尿，所以日常生活中要用更多的水补充身体，不仅可以稀释尿酸的价值，还可以促进身体的水代谢，使身体在尽可能短的时间内排出过多的尿酸，使尿酸恢复平衡。
调节尿酸的第二种方法是多吃碱性食物。
事实上，尿酸也是一个部分酸指标，所以想要有效地调节它，除了在体外排泄它，我们还可以尽可能地中和多余的尿酸，而主要的方法是把我们身边的碱性食物，如我们常见的西红柿、西瓜、茄子等，都有一部分碱度，常在日常生活中食用，可以有效地调节尿酸的水平。
【高尿酸和痛风只隔一堵墙？改掉两种坏习惯，消除高尿酸血症！】今天就分享到这了！感谢大家的阅读！

高尿酸和痛风只隔一堵墙？改掉两种坏习惯，消除高尿酸血症！

推荐阅读

「郏县」河南郏县2人核酸检测呈阳性其中1人曾与漯河新增病例接触

IT小灵通|联发科乐观其成，卢伟冰：更香了，小米5G芯片不远了

[樂道影像] 献给抗疫逆行英雄，春倒泉城

##垂钓黄颡鱼，用女士丝袜打窝诱鱼，是利用蚯蚓的腥味来诱鱼入窝

陕西咸阳警方破获一起部督特大跨国网络传播淫秽物品牟利案

晓娜说娱乐|一般人还真开不到这个程度，搞笑GIF段子：不是我说

#地下城与勇士#DNF：土豪开服直接战令88满级，龙袍开始烂大街，天空价格崩盘

『中国电子报』金山办公软件股份有限公司董事长葛珂：我国软件业进入生态能力成长阶段

八侧子酒的功效与作用

喷塑水箱厂家不锈钢水箱厂家

婴幼儿化痰最好药

炉石传说|炉石传说：这张卡可以直接分了吧？网友：这卡没那么弱！

世界最重的人有多少公斤世界上体重最重的人是谁多少公斤

[提醒]紧急提醒！您的这张ETC卡即将失效....

|最强女海王，绝对实至名归——战斗成瘾

『』人生第一套新房完工，全屋不做吊顶，一进屋就被玄关迷住，晒晒！

为什么康师傅红茶要换成圆瓶，原来方瓶挺好的，现在换完圆瓶还没有方瓶好呢！[红茶]

食疗食补|膳食纤维，你真的了解它吗？

给我讲一个会哭的故事吧，我已经没有疼痛，没有眼泪了，让我感受一下生命的气息好吗

外媒：科学家发现已消失6000万年的板块