高二了,满脑子都是减肥,可自己也不胖17岁165 48kg,可就是控制不住想法,多吃一点就自责

你的問題是肉长在错的地方,每天自己吃东西的時候提醒自己要做慢慢做15分钟的深蹲,让臀围结实起来。另外配合各種拉伸运动让身材更匀称,還有要慢慢做仰卧起坐做到小腹酸痛。一套动作下来收腰,瘦腿,提臀,提升肌肤紧致。如果胸也要的话上大优酷搜一下,上面大把。我的观念很简单,你在乎体重是因为过重会有很多肉,但是减肥並不是节食,那是你以为的方法而已,锻炼才是正解。


    推荐阅读