穿搭|42岁郝蕾，3个月瘦35斤，3个“懒人减肥技巧”，简单、实用
提到郝蕾 ， 应该很多人都很熟悉吧？19岁出道 ， 至今已经有23年演戏经验了 ， 即使很多不熟悉她的人 ， 应该也都看过她的作品 ， 比如《少年天子》、《浮城谜事》、《黄金时代》等等 ， 郝蕾本人也是各种奖项拿到手软 ， 就连周冬雨都说 ， 郝蕾是自己的偶像！
【穿搭|42岁郝蕾，3个月瘦35斤，3个“懒人减肥技巧”，简单、实用】
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刚出道时候的郝蕾 ， 就被无数人视为女神 ， 即使现在已经42岁了 ， 仅仅看外形 ， 说是30岁也不为过 ， 尤其是身材 ， 167cm的身高 ， 体重只有90斤 ， 再加上身材比例好 ， 该胖的地方胖 ， 该瘦的地方瘦 ， 更是让人羡慕到想自闭！
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其实 ， 郝蕾也不是一直都那么好看的 ， 之前 ， 因为拍戏的原因 ， 要求郝蕾增肥 ， 那段时间的郝蕾 ， 体重直线飙升到130斤 ， 整个人看上去苍老了很多 ， 完全是两个人的感觉！但是 ， 拍戏结束之后 ， 郝蕾仅仅用了3个月时间就瘦了35斤 ， 重新回到了90斤的体重 ， 即使到现在也没有反弹！
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瘦身速度超级快 ， 瘦下来之后又不会反弹 ， 这样的减肥方法 ， 你一定想知道吧？其实 ， 方法很简单 ， 而且非常适合懒人 ， 每个人都能轻松做到 ， 赶紧试试吧！
方法一：每天吃大量蔬菜来控制食欲 。 郝蕾明确表示 ， 自己是做不到挨饿的 ， 为了不饿又能减肥 ， 每天都会吃大量的蔬菜 ， 蔬菜的热量低、体积大 ， 吃上很多也不会胖 ， 但是相对应的主食和肉食等高热量食物就能少吃很多 ， 轻松控制热量摄入 。
方法二：每天喝2000-3000毫升水降低饮食量 。 除了通过吃大量蔬菜来控制食欲之外 ， 郝蕾还每天大量喝水 ， 用没有热量的水占用肠胃 ， 这样吃饭的时候 ， 总量就能降低 ， 吃的少 ， 自然就更容易瘦了！
方法三：寻找到易胖食物的替代品 。 生活中 ， 有很多食物是比较容易胖的 ， 比如零食和饮料 ， 很多人总是忍不住想吃 。 这时候 ， 郝蕾就会找到能够替代品 ， 比如 ， 用水果来代替零食 ， 用柠檬水代替饮料 ， 进一步降低热量摄入 ， 瘦身就会更简单！
这样的三个方法 ， 简单、实用 ， 而且不用饿肚子、不用大量运动就能减肥 ， 你要不要试试？
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