如何练就优雅气质？不妨试试这些瑜伽体式，女人要对自己好一点
练瑜伽对于矫正一个人的体态有着明显的效果 ， 练瑜伽的女孩子一般都有着挺拔的身姿 ， 所以这样有气质的人在大街上一下子就能脱颖而出了呢 。
【如何练就优雅气质？不妨试试这些瑜伽体式，女人要对自己好一点】优雅的气质是瑜伽女孩子们最让人印象深刻的标签了 ， 要记住你的优雅气质中藏着的就是你在练瑜伽的时候付出的努力和汗水了 。
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俗话说：“士为知己者死 ， 女为悦己者容 。 ”女人们愿意为了那些欣赏且喜欢自己的人而精心的装扮自己 。
我们练习瑜伽这项运动其实不需要抱着多么功利的心态 ， 只需要每天花点时间取悦自己就好了 ， 不一定总是要去讨好别人 。
我们虽然没有办法预见未来的生活中会发生怎么样的变化 ， 但是我们可以通过瑜伽这项运动来提升自己的生活质量 ， 成为最好的自己 。
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与其牺牲无谓的时间去讨好别人 ， 不如多花一点心思和时间来投资自己 。 不管是什么运动 ， 只要是对自己的身体有好处 ， 不管自己多忙也尽量抽出一点时间来练习一下吧 。
不用总是想着自己要成为一个多么厉害的人 ， 其实只需要比现在的你好一点就可以了 。 持之以恒地练习下去 ， 你总会收获一些让别人难以企及的成就 。
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如果你有一个朋友和自己一样爱上了瑜伽并相约经常一起练习的话那就非常好了 ， 那么你的瑜伽之路就会充满了乐趣 。
就像上图中的那两位小姐姐一样 ， 有空不如就约上闺蜜一起找一个风景很美的地方 。 试着来一个体前屈天堂鸟式的练习 ， 让曼妙的身姿融入到这份美丽的景色之中 。
美人配美景 ， 看上去一幅赏心悦目的样子 ， 这样的感觉别提有多美妙了呢 。
首先站姿进入 ， 抬起你的左侧膝盖 。 左手从左腿下方绕过并绕到身体的后侧 。 右手从身体的后部绕到左侧 ， 用左手去抓住右手 。 上半身要挺直 ， 左腿往上伸直 ， 利用你的右脚来让身体保持稳定 。 吸气 ， 从髋部折髋向下 ， 身体尽量和地面保持平行 。 眼睛看着前面 ， 身体保持稳定 ， 呼吸保持流畅 ， 坚持10秒换另一侧重复 。
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坚持瑜伽练习可以让我们变得更好 。 大家只要愿意多花点时间 ， 就算是这项枯燥的运动也可以从中获取非常多的乐趣 。
就像上图这个小姐姐一样在户外做一个骆驼式 ， 是不是整个人的心情也变得舒畅多了呢？
弯曲你的膝盖并跪在地上 ， 膝盖分开至和髋部一样宽的距离 。 小腿和脚背贴在地上 ， 双手分别抓住两脚跟 。 腰背要向上拱起 ， 颈椎放松 ， 打开你的胸腔 。 呼吸保持顺畅 ， 坚持半分钟 。
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这个高位起跑式配合上阳光拍个一张美美的照片 ， 这样的景色是不是特别有意思呢？
许多人都觉得自己年纪特别大了就不适合练瑜伽这项运动了 ， 其实完全不需要如此顾虑的 。
不管你是什么年纪都可以来试着练习一下的 ， 长期坚持一下就可以练出优雅的气质 。 通过瑜伽的练习可以让我们收获许多人生的哲理 ， 在练习的过程中 ， 我们也可以变得更加充实和快乐 。
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