喝绿茶还是红茶？哪种茶对血管健康最好？营养师告诉你真相
茶 ， 是很多人都喜欢的一种饮品 ， 根据历史资料显示 ， 我国喝茶已经有6千年左右的历史 。 相比于其他饮品 ， 人们不光是追求茶的口感还有茶文化 。 在后期考证过程中 ， 科学家们还发现了喝茶对身体健康十分有益 。
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在多种茶中 ， 特别是绿茶、红茶深受人们喜爱 。 在网上还有网友讨论：应该喝绿茶还是红茶？哪种茶对血管最好？
首先 ， 从制作工艺上来看 ， 红茶属于发酵型茶 ， 绿茶是非发酵茶 ， 正是因为这个差别 ， 绿茶中抗氧化成分较多 。 如茶多酚等活性氧成分 ， 以及蛋白质、生物碱、多种维生素、多种氨基酸等等 。 如果说营养价值 ， 那么绿茶要高 。
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其次 ， 看下相关研究 ， 在《欧洲预防心脏病学杂志》发表的论文当中 ， 提到了长期喝绿茶对预防、降低心脑血管疾病更有益 。 在食品科学与营养杂志中 ， 我国科学家还针对16项做出了分析 ， 最后显示 ， 经常喝绿茶的人罹患乳腺癌的风险降低 。
【喝绿茶还是红茶？哪种茶对血管健康最好？营养师告诉你真相】究其原因 ， 很可能是因为绿茶中有的抗氧化成分 ， 特别是儿茶素 ， 它具有一定的保护功能 ， 对抑制肿瘤细胞生长有益 。 综合来看 ， 喜欢喝绿茶的人可以适量喝绿茶 。
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但要注意在绿茶作用上有三点 ， 第一建议大家不要喝浓茶 ， 绿茶和其他茶相比 ， 其中含有抗氧化成分较多 ， 并且还有较高浓度的咖啡因 ， 从身体健康考虑 ， 多喝并不利于身体健康 。
第二虽然绿茶有一定的养生保健功效 ， 可对于预防癌症 ， 包括胃癌、肝癌、肺癌等等 ， 在后续研究中还没有得到证实 ， 大家还需科学对待 ， 切勿多喝避免带来反作用 。
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第三喝绿茶并不能减肥 ， 生活中有很多女性喝绿茶是为了减肥瘦身 。 然而真正能够减掉脂肪的做法还是要坚持运动 ， 减少高油脂食物摄入 。 在饮品中大家可以选择绿茶 ， 用它代替甜饮料 ， 包括鲜榨果汁、碳酸饮料等等 。
介于绿茶几乎没有热量 ， 和它们相比还有较多的营养物质 ， 可以作为每天的饮品选择 。
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同时要提醒大家 ， 对于奶茶热量较高 ， 不建议大家多喝或者是用来减肥 ， 长期饮用不仅不能减肥还容易增肥 。
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