|关注世界精神卫生日 警惕“心灵的感冒”
河南日报客户端采访人员 曹萍
10月10日是世界精神卫生日 ， 今年的主题是“弘扬抗疫精神 ， 护佑心理健康” 。 近年来 ， 抑郁症这类精神障碍疾病高发 ， 也被越来越多的人所了解 。 专家提醒 ， 抑郁症是可防可治的 ， 需要及时发现、及时治疗 ， 同时需要更多人平等对待、关心关爱抑郁症患者 ， 一起对抗“心灵的感冒” 。
据世界卫生组织（WHO）数据 ， 全世界抑郁症患者数字已达3.5亿人 ， 中国抑郁症患者人数超过9500万人 。
【|关注世界精神卫生日 警惕“心灵的感冒”】虽然 ， 经常在新闻里看到抑郁症 ， 但很多人觉得抑郁症离自己的生活比较遥远 。 “相较于较高的发病率 ， 目前对于抑郁症的诊断和治疗率较低 ， 很多人没能及时诊断、治疗 ， 或者有些人害怕别人异样的目光或者不了解这个疾病的危害 ， 还在自己硬扛而不去寻求正规治疗 。 ”河南省精神病医院精神二科主任张建宏说 。
张建宏在临床上 ， 经常看到很多患者辗转多家医院进行了很多检查 ， 排除各种身体疾病 ， 才最终到专业精神科就诊 ， 并被确诊为抑郁症 ， 也因此耽误了很多治疗时间 。
抑郁症具有高病发率、高复发率、高致残率、高自杀率等特点 ， 早发现、早治疗非常重要 ， 其中抑郁症患者的自我觉察也很关键 ， 有三大类主要症状需要提高警惕 。
第一个是核心症状 ， 表现为心情低落、动力不强、兴趣丧失等；第二个是躯体症状 ， 包括失眠、头疼、食欲不佳等；第三个症状是认知症状 ， 表现为注意力不集中、执行力下降、记忆力下降 ， 效率低下等 。 张建宏说：“早醒、情绪低落早晨严重晚上较轻等也是抑郁症较为典型的特征 。 ”
抑郁症并不是不可战胜的 ， 轻度的抑郁状态可以通过自我调节等手段进行改善 ， 如果符合抑郁症诊断标准 ， 就需要接受药物等治疗手段 。 生活中 ， 家人和社会对抑郁症的科学认识、宽容理解、正确对待对于患者的恢复非常关键 。
患者和家人还可以通过多种辅助疗法提升患者的生活动力 。 “进行体育锻炼 ， 促进人际交流 ， 远离药物（毒品）、酒精 ， 改善睡眠 ， 减轻患者压力等这些方法都很有用 ， 比如通过听舒缓的音乐、冥想、深呼吸、瑜伽等进行放松 ， 与亲朋好友多谈心交流等 。 ”张建宏说 。
今年9月 ， 我国出台《探索抑郁症防治特色服务工作方案》 ， 提出提出加大对青少年、孕产妇、老年人群、高压职业人群等抑郁症防治重点人群干预力度；将心理健康教育作为中学、高等院校所有学生的必修课 ， 各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容等措施 ， 从筛查、预防到治疗给出了一套综合的解决方案 。
推荐阅读
- 地球|古代地球是一个水世界吗？
- 接种疫苗|专家：接种疫苗使世界变得更加美好
- 喜欢吃糖饼要关注了，老阿姨教你做红糖饼，好吃解馋，做法简单
- 抑郁症|育儿博主之子因抑郁症身亡，精神崩塌后的父亲和妈妈粉有何风险？
- 量子医学|量子医学诞生了！人类或迎来没有疾病的世界
- 肾病综合征|肾病综合征患者复诊注意事项，关注这3点，自己也能看懂尿常规
- 热带地区|世界强国为何垂青中高纬度地区，很少出现在低纬热带？
- 叶片|又创世界纪录，世界最长风电叶片在江苏盐城下线
- 量子|量子世界充满了种种神秘，但最大的神秘已经被我们解开？
- 扁鹊|“意象医学”-传承扁鹊的“神医“”精神