关于健康的那点事儿|适合糖友优先选择的7种食物，每一种都好吃也不用担心餐后血糖( 二 )
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蔬菜多多益善
对于糖尿病等慢性疾病人群 ， 多吃蔬菜都会对身体健康提供强有力的支持 。
中国居民膳食指南建议每人每天摄入300~500g蔬菜 ， 其中深绿色蔬菜要占1/2 ， 例如菠菜、油菜、胡萝卜、紫甘蓝等 。 深色蔬菜富含更多的胡萝卜素和有益健康的植物化学物 。
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注意：糖友在食用土豆、山药、藕、芋头等含淀粉多的蔬菜 ， 需要适量减少主食的摄入 。
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