雾霾|新一轮冷空气即将来袭，听话！快把秋裤安排上！
大家注意到了吗
最近北京也太冷了吧
而且今儿的雾霾
也实在是有点儿严重
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北京已达重度污染标准
据@北京环境监测
实时数据显示
目前北京市空气质量指数为206
污染级别5级
已达重度污染标准
空气中的首要污染物为PM2.5
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今天早晨全市大部地区
能见度不佳
受鞍型场控制
偏南风
扩散条件持续不利
预计空气质量将维持
中度及以上污染级别
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今天空气质量较差
会进一步加剧易感人群症状
可能对健康人群心脏
呼吸系统有影响
建议大家管好门窗
适量减少外出
避免高强度的户外锻炼哦
新一轮冷空气将来临
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图源：气象北京
明天早晨至上午北风逐渐加大
将有三四级偏北风
阵风可达六七级
能见度转好
雾霾天气
将自北向南逐渐减弱消散
白天会有阴冷感
冷空气一波又一波
有效预防感冒才是关键
快和我一起行动起来
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//保证充足的睡眠
不要过度疲劳、不要熬夜 ， 保证充足的睡眠可以增强身体抵抗力 。
//保持空气流通
室内秋季气候较干燥 ， 可以利用加湿器增加空气湿度 ， 日常多饮用温开水、绿茶 ， 能有助于身体排毒 ， 不要等口渴了才喝 。
//时刻关注天气情况
根据气温变化合理及时增减衣物 ， 早晚时段体感偏凉 ， 外出可以带件薄外套 。 户外活动时 ， 如果出汗要及时将汗擦干 ， 不要吹风 ， 谨防寒气侵入机体 。
//合理安排饮食
合理安排饮食 ， 三餐要定时定量 ， 食物要丰富多样 ， 减少进食辛辣刺激、油荤重的食物 。 另外 ， 红色食品可防感冒 ， 像是红辣椒、胡萝卜、洋葱、山楂等食物里所含的β-胡萝卜素能防治感冒 。
//做好卫生防护
在感冒高发期间 ， 减少参加大型集会和集体活动的次数 。 回家后应及时用肥皂洗手 ， 并用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水漱口 。
一场秋雨一场寒
最近是感冒的高发期
大家一定要注意保暖
时刻关注天气变化
做好防护措施哦
来源：气象北京 北京本地宝
编辑：赵杉杉
责编：罗旭
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