尿酸高|医生说：尿酸高的人，不容易痴呆，肉还是要吃的
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本文编辑字数3458字 ， 预计阅读时间 ， 11分钟 。
大多数哺乳动物 ， 尿酸很低 。
因为 ， 它们体内含有一种叫做『尿酸酶』的物质 ， 这种物质可以把尿酸转化为尿囊素 。
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而尿囊素是一种非常易溶的排泄产物 ， 可以随着尿液自由排出体外 。
The majority of mammals have very low serumurate levels because UA is converted by uricase to allantoin, a very solubleexcretion product, which is freely eliminated by the urine.
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但是 ， 我们不一样 。
祖先在进化过程中 ， 尿酸酶基因发生了突变 ， 导致——人类的尿酸高于其他哺乳动物 。
人体发生这样的进化不会是毫无理由的 ， 甚至 ， 90%的尿酸被肾脏过滤后被重新吸收 ， 而不是被排出体外 。
Furthermore, 90% of UA filtered by thekidneys is reabsorbed, instead of being excreted.
那么 ， 人体为什么要这么做？很多人恨死尿酸了 ， 因为痛风让他痛不欲生 。
尿酸果真那么不堪 ， 人体为什么需要它？它也有“天使”的一面 ， 鲜为人知 。
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河南中医药大学三附院主任医师辛凯 ， 就曾在自己的个人媒体上 ， 说了这样一个科普内容 ， 即：高尿酸血症的人 ， 痴呆风险会低 。
这实际上 ， 就是尿酸诸多益处的一个……
BMJ:痛风患者 ， 痴呆风险降低24%
关于高尿酸和痴呆风险之间的研究非常多 ， 非常有名的一项研究于2015年发表在顶级杂志《英国医学期刊（BMJ）》上：
痛风患者的阿尔茨海默氏病表现风险降低了24％
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科学家从英国健康改善网络（THIN） ， 获得了59,224名痛风患者（平均年龄65岁） ， 和238,805名无此疾病的参与者的数据 。
经过5年的随访 ， 痛风患者中出现309例新的阿尔茨海默氏病（别称老年痴呆症）病例 ， 没有痛风的个体 ， 出现了1942例阿尔茨海默氏病病例 。
在对性别、年龄、入学年份、社会经济状况、心脏病、心脏用药和体重指数进行调整后 ， 研究人员发现：与对照组相比 ， 痛风患者的阿尔茨海默氏病表现风险降低了24％ 。
Researchers identified a 24% lower risk ofAD manifestation among patients with gout, compared to the controls.
尿酸对老年痴呆症 ， 有潜在的保护作用
类似的研究 ， 今年5月也曾发表过一个 ， 受试者中包括65名健康人、95名轻度认知障碍患者 ， 还有72名阿尔茨海默氏病患 。
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结果发现：血清尿酸 ， 在阿尔茨海默氏病患者中降低 ， 这支持了尿酸可能对老年痴呆症具有潜在的保护作用 。
These data indicate that serum UA isreduced in AD, supporting that UA may have a potential protective role againstAD in old age.
适当增加尿酸 ， 可以延缓轻度认知障碍的发生和发展
在2017年发表的一项小型研究中 ， 科学家通过对健康受试者 ， 以及轻度认知障碍受试者的信息采集和评估后发现：
低尿酸水平是轻度认知障碍的一个危险因素 ， 适当增加尿酸 ， 可以延缓轻度认知障碍的发生和发展 。
A low uric acid level is a risk factor forMCI, and an appropriate increase in uric acid can be used to slow down theoccurrence and development of MCI.
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很多人觉得蛮神奇 ， 想说被定义为“邪恶”代名词的尿酸 ， 真的有“天使”的一面么？是的 ， 的确有 ， 而且正如前面所述 ， 它的第一个积极作用 ， 就是：保护神经 。
尿酸“天使”的一面
尿酸“天使”的一面 ， 表现在诸多方面 ， 比如保护神经、抗氧化、对抗多发性硬化症等等 。
保护神经
在2017年的一项研究中 ， 科学家发现：尿酸能通过调节神经炎症和氧化应激 ， 对帕金森氏病小鼠的多巴胺能神经元 ， 产生保护作用 。
在2007年的另一项研究中也发现：尿酸能减少血栓栓塞性中风大鼠的脑损伤 ， 改善神经功能 。
那么 ， 为什么尿酸会对大脑带来益处呢？一个强有力的解释就是它的强大抗氧化作用 ， 但这并不能解释所有机制 。
还有研究发现 ， 尿酸通过保护神经元免受谷氨酸诱导的毒性（神经元变性的主要原因） ， 而对神经起到保护作用 。
对抗自身免疫性疾病
动物研究中发现 ， 在自身免疫性疾病的小鼠中 ， 尿酸能发挥积极作用 ， 并且提高存活率 。
而患有多发性硬化症（一种自身免疫性的疾病）的患者 ， 尿酸水平要低得多 ， 一项针对11名多发性硬化症患者的研究发现：
尿酸阻止了他们病症的进展 ， 甚至改善了某些患者的症状 。
抗击氧化 ， 对抗自由基
尿酸是人类中含量最丰富的抗氧化剂 ， 占血浆中所有自由基清除能力的2/3 。
它对淬灭羟基、超氧化物和过氧亚硝酸根特别有效 ， 并且可以通过防止脂质过氧化而起到保护性生理作用 。
在各种器官和血管床中 ， 局部尿酸浓度 ， 在急性氧化应激和局部缺血期间会增加 ， 这可能是一种补偿机制 ， 可防止自由基活性的增加 。
防止女性肺功能下降
6月份 ， 日本科学家发现了尿酸和肺功能之间的关系 。
与人类相比 ， 小鼠的尿酸水平较低 ， 因此研究人员首先使用基因破坏和抑制剂 ， 来抑制小鼠体内尿酸酶 ， 从而增加其尿酸水平 。
然后 ， 他们创建了患有肺气肿或慢性阻塞性肺疾病的小鼠模型 。
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结果发现：接受这个改变的雌性小鼠 ， 呼吸功能得到了改善 ， 进一步的实验还发现 ， 尿酸还可以抑制人肺上皮细胞的氧化应激 。
也就是说 ， 尿酸可以保护女性 ， 免受随着年龄增长和肺部疾病而发展的肺功能下降 。
此外 ， 也有研究发现 ， 尿酸对延长寿命、增强运动耐力等等 ， 都有积极作用 。
很多人说了 ， 那这是不是说明 ， 尿酸高了就是好事情？那还降什么尿酸 ， 不怕了 ， 并非如此 ， 对待尿酸 ， 需要更加理性 。
理性对待高尿酸
临床和实验研究中发现 ， 与较低的尿酸浓度相比 ， 正常范围内且较高的尿酸浓度 ， 通常是有益的 ， 而导致晶体形成的高尿酸浓度却可能会带来危害 。
所以 ， 对待尿酸 ， 切勿一开始就充满敌意 ， 可劲儿想降低它 ， 降得太低 ， 真的可能伤到脑子 。
当然 ， 如果浓度已经对身体造成伤害 ， 比如出现痛风状况 ， 就要注意了 。
很多人把尿酸升高归因为饮食 ， 而实际上 ， 尿酸20%来自食物分解 ， 而80%是自身代谢产生（当清除尿酸的能力受损时尿酸自然会出现累积） 。
仅约10％的高尿酸血症病例是由尿酸过量产生引起的；其余90％是排泄障碍 ， 肾脏是排泄尿酸的主要参与者 ， 伤肾的行为就会影响尿酸的排泄 。
说得更具体点 ， 导致尿酸升高的原因是：胰岛素升高 ， 患上代谢综合征；肾功能受损 。 相关阅读365天只吃肉和海鲜 ， 不吃蔬菜水果和主食的人 ， 尿酸会有多高？
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而日常生活中 ， 你吃的水果、果汁、饼干、面条、酒等 ， 都会加剧这些状况 ， 从而不利于机体代谢尿酸的能力 。
如果你正常吃肉 ， 不喝果汁（果糖） ， 不喝酒 ， 没有高碳水导致的胰岛素抵抗问题 ， 你的尿酸一般不会超标 ， 当然也不会太低 ， Perfect 完美 。
关键的瘦龙说
尿酸高 ， 我们很多人都只看到它“恶魔”的一面 ， 比如跟痛风、肾功能障碍、代谢综合征等的关联 。
今天的信息 ， 却能让你看到它“天使”的一面 。
没错 ， 尿酸高的人 ， 患上老年痴呆症的风险反而会降低 ， 它具有神经保护作用 。
而且不止如此 ， 尿酸还是强大的抗氧化剂 ， 对对抗自身免疫性疾病、清除自由基、改善肺功能、延长寿命、增强运动耐力等等 ， 都可能产生积极作用 。
在对待机体尿酸问题上 ， 希望这篇文章 ， 会让你更加理性一些 ， 而不是单纯觉得害怕 ， 未来 ， 希望有更多的研究 ， 去挖掘尿酸的有益面 。 相关阅读低碳生酮后 ， 尿酸升高了 ， 为什么？
其实 ， 导致痛风的不是肉和海鲜 ， 我一个生活在海边的朋友告诉我 ， 他们的祖辈 ， 一直吃海鲜 ， 也没有痛风的问题 。
反而现在的成年人 ， 吃的海鲜少了 ， 喝的饮料多了 ， 喝酒多了 ， 痛风开始越来越多 。
导致痛风的主要问题 ， 不是肉和海鲜 ， 而是胰岛素抵抗 ， 酒精 ， 还有果糖的危害 ， 我们要抓住主要矛盾 。
如果你没有痛风问题 ， 尿酸稍微高一点 ， 也不需要太担心 。
【尿酸高|医生说：尿酸高的人，不容易痴呆，肉还是要吃的】当然 ， 如果你有严重的痛风问题 ， 也可以减少海鲜 ， 但是 ， 最重要的是戒酒 ， 戒糖 ， 减少碳水摄入 ， 缓解胰岛素抵抗 ， 很多朋友在低碳后 ， 痛风问题消失了 。
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