痛风|刷牙的时候刷几下舌头，对身体健康是好还是坏？一次性告诉你
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小霞是个很讲究卫生的人 ， 有点小洁癖 ， 但奇怪的是刷牙却不见她刷舌头 ， 这让朋友们感到费解 。 不过 ， 很多人刷牙的时候 ， 都是把牙齿刷干净就完事了 ， 没想过给舌头刷一下 ， 那么舌头到底要不要刷呢？
刷舌头是健康还是不健康？“医生 ， 我的舌苔好厚啊”、“医生 ， 我天天刷牙 ， 怎么始终觉得有口臭？”日常生活中 ， 大家都知道一天至少刷两次牙 ， 可是又有多少人会刷刷被牙齿包围的舌头 。
其实不仅仅是牙齿上面会残留细菌 ， 我们舌头上的表面并非光滑的 ， 也很容易藏污垢 。 口腔上遍布几百种细菌 ， 除了细菌之外还有脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣和唾液 ， 这些都给细菌提供了丰富的营养源 。
人们对舌头的忽视 ， 让舌头上积累更多的细菌 。 当这些细菌悄无声息的侵蚀你的牙周 ， 波及牙齿的生长 ， 造成蛀牙、牙周炎等口腔疾病 ， 有些甚至会让你的舌头发黑 ， 味觉失灵 。
下面让我们来看看 ， 清洁舌头都有哪些好处？
1、缓解口臭
舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所 ， 舌头上还有一种细菌是专门分解食物残渣、唾液和细胞中的蛋白质 ， 从而导致口腔异味 。
定期刷刷舌苔 ， 能起到清新口气的作用 。 研究表明：刷舌头大约能减少75％会导致呼气臭味的含硫气体 。
2、预防龋坏
舌头本身就是一个细菌培养基 。 如果保持舌苔的清洁 ， 细菌自然就会减少 ， 可以保护舌头四周的牙齿不会被细菌所侵蚀 ， 造成牙齿龋坏 。
3 保护味觉
某些人味觉迟钝 ， 吃啥都感觉一个味 。 那是因为舌头没有及时清洁的话 ， 口腔内残留的食物颗粒、细菌和死皮细胞就会形成一层生物膜 ， 掩盖住了味蕾 。 清理舌苔 ， 有助于提高味觉的敏锐度 ， 享受当吃货的快乐 。
4、预防口腔疾病
舌苔表面 ， 尤其是较厚的舌苔里常会含有许多对健康有害的物质 ， 如致病菌、组织胺、霉菌及病毒等 ， 可能导致牙龈发炎、发红 ， 是引起口腔或牙周炎的直接原因 。
正确清洁舌头 ， 就可以有效预防这类疾病的发生 。
舌头没有骨头 ， 可以说是我们身体最柔软的一个部位 。 要清洁舌头 ， 首先要正确选择牙刷 ， 使用软毛牙刷或刮舌器来刷舌头 ， 可以最大程度避免舌头受伤 。
其次 ， 漱口时使用温水漱口 ， 温度太低或太高 ， 都会对舌头造成刺激 ， 最后在刷舌头时 ， 要注意力度 ， 用最轻柔的力度 ， 反复刷洗两三次就可以漱口 。
为什么有人一刷舌头就干呕？刷舌头好处多多 ， 但有人反应：自己也想保持口腔干净 ， 但每次刷舌头的时候 ， 都会有种恶心的感觉 ， 发出“呕呕呕”的声音 。
其实这是一种正常现象 ， 当我们去医院检查喉咙的时候 ， 医生也会用一根类似雪糕棍一般的东西 ， 压到到我们的舌头根部 ， 会让人产生强烈的呕吐感 。
当我们清洁舌头时 ， 牙刷深入到舌头根部 ， 也会造成我们强烈的呕吐反应 。 想要避免干呕的不适感 ， 下面这些方法有可能可以帮助到你：
选择专业清洁工具
口臭刮舌器是一种用来清洁舌苔 ， 状如勺子样的用来治疗口臭的器具 ， 一般使用塑料或者橡胶制成 ， 也有用金属银或者铝制作的 。 使用时 ， 将刮舌器悬空伸向口中 ， 刮舌苔时不要吸气 ， 或者可以轻轻吐气 ， 以避免呕吐感 。
尽量吐舌头
舌苔在舌面靠里的位置 ， 这里细菌较多 。 所以为了清洁干净 ， 同时避免过多对咽部的刺激 ， 舌头尽量吐出来 ， 越长越好 。
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