苹果加它煮水喝，胜过吃百药！饭前喝一碗，健脾开胃、补血排毒！
每天一苹果 ， 营养好吃多
俗话说“一天一苹果 ， 医生远离我” 。 苹果作为一种大众化的水果 ， 营养丰富又物美价廉 ， 可以帮助我们全面地补充营养 。
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有研究发现 ， 苹果中富含多酚和黄酮类物质 ， 可以帮助预防癌症 。
【苹果加它煮水喝，胜过吃百药！饭前喝一碗，健脾开胃、补血排毒！】苹果中含有果胶 ， 这种可溶纤维有助于降低血压和血糖 ， 还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平 。
每天吃50-70克苹果 ， 可以降低胆固醇、保护血管 ， 降低中风和冠心病的风险 。
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它还含有能增强骨质的矿物元素硼与锰 ， 有效预防钙质流失 。
此外 ， 它含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素 ， 另含有苹果酸 ， 酒石酸 ， 胡萝卜素等营养物质 ， 因此被称为“全方位的健康水果” 。
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但是很多肠胃不好的朋友有一个困扰：吃苹果后容易腹泻 ， 针对这种情况 ， 可以把苹果做熟再食用 ， 苹果加热后 ， 其中的果胶会被软化 ， 就不容易引起腹泻了 。
饭前一碗苹果汤 ， 开胃助消化
更多内容↓↓↓给大家介绍一道酸甜开胃的苹果山楂大枣汤 ， 饭前喝一碗 ， 刺激食欲 ， 开胃助消化 。
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准备1个苹果 ， 10个山楂 ， 10枚大枣 ， 去核切成块 。
山楂和大枣放入锅中 ， 加800毫升水煮开 ， 放入苹果块再煮20-30分钟 ， 食材变软即可 。
可以根据个人口味 ， 放适量冰糖调味 。 怕冷的人群可以加适量红糖 。 糖尿病患者建议加木糖醇 ， 或者直接食用 。
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山楂降脂、开胃 ， 还有一定补血作用 ， 大枣也是健脾补血的佳品 ， 这碗汤既能健胃消食 ， 又可以帮助排出体内垃圾毒素 ， 一年四季皆可食用 。 千万不要错过哦~
一天一苹果 ， 医生远离我
防癌、护血管 ， 熟吃不易腹泻
苹果煮成汤 ， 配上大枣和山楂
既能开胃助消化 ， 又能补血、排毒
饭前喝一碗 ， 刺激食欲好处多
做法也很简单 ， 您也赶紧试试吧
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