喜剧西西|肌理丰盈无赘肉，用健身打造阳光生活！，19岁“微胖女神”李承利
说起来韩国的跳舞女神李承利 ， 许多小伙伴都会感觉到认识 ， 作为韩国女子天团中的成员 ， 李承利一直是其中的颜值担当 ， 由于拥有二分之一的欧洲血统（韩美混血） ， 因此她的面部特征看上去更加立体 ， 上翘的鼻梁 ， 深邃的眼眸 ， 精致的脸蛋 ， 可以说她将一切美女的特质集于一身 ， 即使体重达到了120斤 ， 但是依旧显得曲线动人 ， 是名副其实的”韩国微胖女神“！
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当然假如想在韩国女子天团中站有一席之地 ， 仅仅拥有颜值和身材是不够的 ， 精彩的舞技与动人的嗓音也是必需的！李承利凭借其精彩的外表以及专业的舞技歌喉 ， 成为了女团中的当家明星 ， 拥有着极高的人气与呼声 ， 不仅仅是在韩国 ， 在菲律宾、日本等许多东南亚国家都拥有粉丝 ， 是妥妥的国际范女星 。
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固然名气很大 ， 但是李承利的春秋却很小 ， 2001年出生的她今年不外19岁而已 ， 少年成名对于她的心性是一个挑战 ， 优胜的身体前提让她后面的星途一片坦然 ， 由于长期训练跳舞和健身 ， 所以她拥有傲人的胸围 ， 腰腹纤细但臀肌发达 ， 简而言之就是凹凸有致 ， 布满了女性的曲线美 ， 运动锻炼让她的肌肉和肌肤紧致 ， 全身上下布满了爆发性的美感 。
【喜剧西西|肌理丰盈无赘肉，用健身打造阳光生活！，19岁“微胖女神”李承利】
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不同于其他明星模特的纤细苗条 ， 李承利的美是曲线的美感 ， 163的身高 ， 但是体重却达到了惊人的120斤！可就是这样的身材却涓滴不显得臃肿 ， 腰腹部没有一丝多余的赘肉 ， 圆润的刚刚好 ， 一切都是那么的恰到好处 ， 曲线的美感让她在浮华的娱乐圈更具有识辨度 。
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当然这一切都要归功于日常的锻炼健身 ， 要知道保持身材要比塑造身材更加的难题 ， 要时刻维持“微胖界”这条红线 ， 一旦跨过去进入到”肥胖“的地步 ， 那么整体形象就全毁了 ， 所以身材治理显得格外的重要 ， 李承利常常在健身房做的就是下盘练习 ， 打磨自己的双腿 ， 但愿她们更加的纤细修长 ， 拉伸、按压、开髋、侧抬等动作都少不了 ， 接下来就给大家先容李承利做的一组简朴健身动作 。
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动作1、膝胸式：
缓慢的吸气提坐骨、提胸腔、收腹 ， 在这样的状态下将你的双手依次向前 ， 下巴、胸腔着地 ， 保持手向下、向前的推地 ， 坐骨始终向上 ， 训练时若胸腔无法压实垫面 ， 不必强求 ， 在你恬静的位置停留也会有效果 ， 保持双手手掌持续的向前、向下推地 ， 当双手的气力消失 ， 双腿的压力就会非常大 。 保持你的双手持续的向下、向前 ， 还有2组呼吸停留住 ， 下巴柔柔地提起一些 ， 颈部前侧延展 ， 慢慢的抬起身体 ， 让身体缓慢的俯卧下来 ， 双手放在胸腔的旁侧依次舒展 ， 掌心向上俯卧 。
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动作2、跪撑腿部舒展
四足跪撑在瑜伽垫上 ， 头部、颈部向前抬起 ， 目视前方固定点 ， 背部保持平直 ， 天然的放松 ， 左手臂向上抬起 ， 右腿同时向上抬起 ， 跟跟着呼吸的节奏 。 深长的吸气 ， 缓慢的呼气 ， 呼气时右腿舒展 ， 左臂举起保持平衡 ， 腿部抬起时感触感染臀肌、腿部肌肉的舒展 ， 最后1组呼吸 ， 落腿向下 。
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