|“寒露”节气到了！想秋冬不生病，一定要看的养生全攻略！( 二 )
止咳嗽：护搓鱼际穴
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【功效】鱼际穴是肺经的一个穴位 ， 专门通肺经治咳嗽 。
【取穴】大拇指底下靠近手掌根 ， 肉最厚的这一块是大鱼际 ， 大鱼际上手拇指第一掌骨中点桡侧赤白肉际处就是鱼际穴 。
【方法】推荐给大家一个简单有效的方法 ， 把两个大鱼际贴在一起相互地搓 ， 使这个鱼际穴相互地摩擦生热 ， 就能起到通肺经止咳的效果 。
寒露不漏脚 ， 热水泡个脚
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“寒露脚不露 。 ”寒露节气前后要注重足部的保暖 ， 凉鞋基本可以收起来了 ， 以防“寒从足生” 。 由于两脚离心脏最远 ， 血液供应较少 ， 又因为脚部的脂肪层较薄 ， 特别容易受到寒冷的刺激 。
脚部受凉 ， 特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩 ， 导致人抵抗力下降 。 呼吸道对冷空气刺激极为敏感 ， 骤然降温使呼吸器官抵抗力下降 ， 病邪就会乘虚而入 。 轻则引起外感咳嗽 ， 重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作 。
寒露时节出行前如果条件允许 ， 最好用热水泡个脚 。 用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病 ， 还能使血管扩张、血流加快 ， 改善脚部皮肤和组织营养 ， 减少下肢酸痛的发生 ， 使人精力充沛 。
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